Redaktion Yohimbe ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit Anti-Aging-Wirkung. Es wird zur natürlichen Behandlung von erektiler Dysfunktion, geringer Libido, hormonellen Ungleichgewichten und Symptomen wie Energiemangel eingesetzt. Yohimbe wird seit langem in Westafrika, wo die Pflanze ihren Ursprung hat, verwendet. Dort wird es auch heute noch angebaut, vor allem wegen seiner offensichtlichen aphrodisierenden Wirkung.
Laut einem in Pharmacognosy Review veröffentlichten Bericht ist Yohimbe das einzige Kraut, das in der Physician’s Desk Reference für sexuelle Funktionen aufgeführt ist. Yohimbe hat sich den Spitznamen „Kräuter-Viagra“ verdient. Es wird seit über 75 Jahren in bestimmten Medikamenten verwendet, insbesondere in solchen zur Behandlung sexueller Dysfunktion.
Yohimbe kann auch leicht halluzinogen wirken und neurologische Reaktionen hervorrufen, die weitreichend sein können. Nach Angaben des Pavia Poison Control Center in Italien ist „Yohimbin derzeit in den USA zur Behandlung von erektiler Dysfunktion zugelassen, erlebt aber als Aphrodisiakum und mildes Halluzinogen einen erneuten Aufschwung im Straßengebrauch “
Helfen Yohimbe-Nahrungsergänzungsmittel also tatsächlich bei der Behandlung von sexuellen Problemen wie Impotenz oder anderen Erkrankungen? Die Studienergebnisse waren etwas gemischt. Es kann besonders hilfreich sein, wenn es mit anderen Substanzen kombiniert wird, die einen besseren Blutfluss und ein höheres Energieniveau fördern, wie zum Beispiel L-Arginin.
Was ist Yohimbe?
Yohimbe ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Sein Artname ist Pausinystalia yohimbe. Yohimbe wird aus der Rinde des immergrünen Corynanthe-Yohimbe-Baums gewonnen, der zur Pflanzenfamilie der Rubiaceae gehört.
Yohimbe wird oft in Kapsel- oder Tablettenform verkauft und hat je nach Verkaufsart viele Namen. Dazu gehören Yohimbehe, Yocon, Yohimex, Johime, Aphrodien, Aphrodyne und Corynine. Es wird als Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin vermarktet, dem Wirkstoff in Yohimbe-Rinde.
Yohimbin wird auch zur Herstellung bestimmter Medikamente verwendet. Zivilisationen in Westafrika nutzen es seit Jahrhunderten. Heutzutage wird es auf seine Fähigkeit untersucht, bei der Behandlung von Erkrankungen wie erektiler Dysfunktion/Impotenz, Diabetes, Depression, Hypotonie und übermäßigem Gebrauch bestimmter Medikamente zu helfen.
Eine der Hauptwirkungen der Yohimbe-Rinde ist der Alpha-2-Antagonismus (deshalb wird sie manchmal auch als „Alpha-2-Blocker“ bezeichnet). Dies bedeutet, dass es die Aktivität des sympathischen Nervensystems beeinflussen und die Freisetzung von Adrenalin (oder Noradrenalin) erhöhen kann. Dies liegt daran, dass es Alpha-2-Rezeptoren im Hirnstamm blockiert.
Andere Arten von Alpha-2-Agonisten-Medikamenten wirken auf ähnliche Weise. Sie beeinflussen das Zentralnervensystem, indem sie die Freisetzung bestimmter Neurotransmitter verändern und die Blutgefäße erweitern. Dadurch werden Aufmerksamkeit, Durchblutung und andere physiologische Prozesse gesteigert.
Aufgrund seiner Fähigkeit, die Wirkung des sympathischen Nervensystems zu hemmen, kann Yohimbe dabei helfen, den Blutdruck wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Aus diesem Grund wird es manchmal verwendet, um die Durchblutung zu erhöhen, beispielsweise im Gewebe der Fortpflanzungsorgane. Oder auch, warum es zur Behandlung von Hypotonie (ungewöhnlich niedriger Blutdruck) eingesetzt wird. Es kann auch zur Stimulierung der Nerven und zur Behandlung von Müdigkeit oder Depressionssymptomen hilfreich sein.
Nährwertangaben
Der Hauptwirkstoff der Yohimbe-Rinde ist das Alkaloid Yohimbin. Dies kann auch als Alpha-Yohimbin oder Allo-Yohimbin bezeichnet werden.
In den USA sind bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente, die Yohimbin enthalten, seit den 1980er Jahren zugelassen. Sie tragen die Bezeichnung Yohimbinhydrochlorid. Yohimbin-Medikamente werden am häufigsten zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen bei Männern und Frauen verschrieben, die durch eine Reihe von Faktoren wie Alterung, hormonelle Ungleichgewichte oder Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht werden.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Alpha-2-Antagonisten dazu beitragen können, die Reaktion der Patienten auf Antidepressiva zu verbessern. Yohimbe hat eine chemische Struktur, die mehreren Medikamenten und sogar Freizeitdrogen ähnelt, die zur Behandlung von Stimmungsstörungen wie Depressionen oder Schizophrenie, geringer Libido, Schwindel aufgrund von niedrigem Blutdruck und anderen eingesetzt werden.
Forschungsergebnissen zufolge hat Yohimbin zwar keine tatsächlich psychedelische Wirkung, wirkt sich jedoch auf Neurotransmitter wie Dopamin, Adrenalin und Serotonin aus. Es scheint auch einigen Menschen zu helfen, die unter Symptomen einer psychischen Erkrankung leiden.
Vorteile von Yohimbe
1. Kann bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion helfen
Yohimbe wird häufig eingenommen, um die sexuelle Erregung zu steigern und sexuelle Probleme wie Symptome einer erektilen Dysfunktion (ED), auch Impotenz genannt, zu lindern. Untersuchungen zeigen, dass Yohimbe möglicherweise die Durchblutung des Penis oder der Vagina steigern kann. Es erhöht auch die Nervenimpulse, die beim Orgasmus eine Rolle spielen.
Aufgrund der Wirkung von Yohimbin auf die Blutgefäße kann es zu einer Entspannung des Penisgewebes und einer Blutstauung kommen. Dies hilft einem Mann, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Diese Effekte kommen beiden Geschlechtern zugute, wenn es um das Erleben sexueller Befriedigung geht.
Es gab nur wenige gut kontrollierte Studien, um die Wirkung von pflanzlichem Yohimbe (im Gegensatz zu Medikamenten) auf Menschen zu testen. Es gibt Hinweise darauf, dass Yohimbin das Potenzial hat, den Stickoxidweg zu verbessern und dabei zu helfen, die Durchblutung des Corpus Cavernosum-Gewebes des Penis anzuregen. Es kann auch die Ganglien der Beckennerven stimulieren und die Adrenalinversorgung der Nervenenden steigern. Es scheint insgesamt die größte Wirkung zu haben, wenn es mit anderen Behandlungen oder pflanzlichen Heilmitteln kombiniert wird.
Eine Studie, die die Auswirkungen von Yohimbe auf erektile Dysfunktion untersuchte, ergab, dass diejenigen, die das pflanzliche Heilmittel einnahmen, leichte Vorteile im Vergleich zu einer Kontrollgruppe hatten, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahm.
Insgesamt waren die Studien hinsichtlich der aphrodisierenden Wirkung der Einnahme von Yohimbin-Ergänzungsmitteln nicht schlüssig. Die meisten haben jedoch festgestellt, dass es besser wirkt als Placebos.
Laut einem im Iranian Journal of Psychiatry veröffentlichten Bericht kam eine Analyse von sieben Studien zu dem Schluss , dass zwischen 34 und 75 Prozent der an den Studien beteiligten Männer positive Ergebnisse erzielten, wenn sie zwischen 5 und 10 Milligramm einnahmen.
2. Kann helfen, die Nebenwirkungen einiger Medikamente zu verringern
Bei manchen Menschen treten Symptome einer sexuellen Dysfunktion auf, einschließlich erektiler Dysfunktion oder Verlust des Interesses an Sex, wenn sie Medikamente gegen Depressionen oder Angststörungen, sogenannte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), einnehmen. Yohimbinhaltige Medikamente sind nicht zur Behandlung dieser Symptome gedacht.
Einige Ärzte verwenden Yohimbin, um negative Auswirkungen der Behandlung psychischer Erkrankungen auszugleichen. Beispielsweise untersuchte eine Studie Yohimbin als therapeutische Verstärkungsstrategie bei sozialer Angststörung und es wurden positive Wirkungen beobachtet. Es kann auch Lethargie oder niedrigen Blutdruck verringern, da es als mildes Stimulans wirkt. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, Komplikationen bei Diabetikern, einschließlich diabetischer Neuropathie, vorzubeugen.
Allerdings zeigte eine andere Studie, bei der 20 Milligramm Yohimbin an Patienten mit einer Panikstörung verabreicht wurden, dass es im Vergleich zu Kontrollpersonen einen deutlicheren Anstieg der Angst- und Panikgefühle, der maximalen Herzfrequenz und der hohen Herzfrequenzvariabilität sowie einen Rückgang der Hauttemperatur hervorrief.
3. Kann bei der Behandlung von niedrigem Blutdruck helfen
Als Alpha-2-Antagonist fördert Yohimbin die sympathische Aktivität. Laut einer Reihe von Studien kann Yohimbe den Blutdruck erhöhen. Aus diesem Grund ist es nützlich bei erektiler Dysfunktion oder diabetischen Nervenproblemen. Yohimbin wird manchmal zur Behandlung von niedrigem Blutdruck und Symptomen wie Schwindel beim Aufstehen eingesetzt. Es wirkt, indem es die Blutgefäße erweitert und auf das sympathische Nervensystem einwirkt.
Es ist jedoch wichtig darauf hinzuweisen, dass erhöhter Blutdruck auch für manche Menschen ein Problem darstellen kann, insbesondere für Menschen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Problemen, Menschen, die Blutdruckmedikamente einnehmen oder bereits hohen Blutdruck haben.
Eine Studie zeigte, dass bei 25 nicht medikamentös behandelten hypertensiven Probanden 21 Gramm Yohimbin den Blutdruck um durchschnittlich 5 mm Hg erhöhten und der Plasma-Noradrenalinspiegel um 66 Prozent anstieg. Daher sagten die Studienautoren, dass Yohimbin bei Patienten mit hohem Blutdruck mit Vorsicht verabreicht werden sollte, insbesondere bei Personen mit „erhöhtem basalen sympathischen Abfluss“ oder solchen, die mit trizyklischen Antidepressiva oder anderen Arzneimitteln behandelt werden, die die neuronale Aufnahme oder den Metabolismus von Noradrenalin beeinträchtigen.
4. Kann zur Steigerung der Leistung und Aufmerksamkeit beitragen
Sportler oder Diätende verwenden manchmal Produkte, die Yohimbe enthalten, um den Gewichtsverlust, insbesondere von Körperfett, zu erleichtern und den Energieverbrauch zu steigern. Einige haben spekuliert, dass es dabei helfen könnte, Muskelmasse und Ausdauer zu steigern und gleichzeitig Fett zu reduzieren. Aber es gibt nicht viele Beweise aus Studien, dass dies unbedingt wahr ist.
Yohimbe scheint das Potenzial zu haben, den Energieverbrauch zu steigern, indem es als Stimulans wirkt, den Adrenalinspiegel im Körper erhöht und möglicherweise Müdigkeit während oder nach dem Training verhindert.
In einer Studie aus dem Jahr 2022 wurde untersucht, wie sich eine 2,5-Milligramm-Dosis Yohimbin auf die wiederholte anaerobe Sprintfähigkeit einer Gruppe weiblicher Teilnehmer auswirkt. Nach jedem WAnT wurden die Herzfrequenz und die wahrgenommene Anstrengung (RPE) gemessen. Die mittlere Leistung, Gesamtarbeit und Herzfrequenz waren bei der Yohimbe-Supplementierung im Vergleich zu Placebo signifikant höher. Der Ermüdungsindex und die Laktatwerte nach dem Training waren im Vergleich zu Placebo signifikant niedriger. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, scheint es, dass Yohimbe die Leistung schnell kontrahierender Muskeln verbessern kann, beispielsweise bei Sprints und vielen Sportarten.
Eine weitere Studie, die die Auswirkungen einer Yohimbin-Supplementierung auf die Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Körpermasse usw.) und die Trainingsleistung bei professionellen Fußballspielern untersuchte, ergab, dass der Körperfettanteil/die Fettmasse in der Yohimbin-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe signifikant abnahm. Allerdings veränderte die Ergänzung mit Yohimbin die Gesamtkörpermasse, die Muskelmasse oder die Leistungsindikatoren nicht signifikant.
Andere Studien haben jedoch herausgefunden, dass Menschen bei der Einnahme von Yohimbe tendenziell eine Steigerung der Energie und Aufmerksamkeit verspüren, manchmal sogar so sehr, dass es zu Angst- oder Unruhesymptomen kommt (ähnlich wie bei Koffein).
5. Kann bei der Regulierung des Blutzuckers und beim Abnehmen helfen
Yohimbin hat möglicherweise bestimmte Fähigkeiten zur Fettverbrennung und wirkt sogar noch besser, während jemand fastet. Da Yohimbin als mildes Stimulans wirken kann, haben Forscher untersucht, ob es dabei helfen kann, das Energieniveau bei Menschen zu steigern, die aktiver werden möchten, oder ob es positive Auswirkungen auf die Appetitreduzierung, die Regulierung des Blutzuckerspiegels oder die Förderung des Muskelmassewachstums hat Das kann dann beim Abnehmen helfen.
Obwohl nicht jede Studie gezeigt hat, dass Yohimbe eine schlankmachende Wirkung haben kann, haben bestimmte andere Studien positive Ergebnisse gefunden. Eine Studie ergab, dass Yohimbin den durchschnittlichen Gewichtsverlust bei übergewichtigen Patientinnen nach einer energiearmen Diät signifikant steigerte.
Zu den möglichen Wirkmechanismen gehören: Förderung der Lipolyse (der Abbau von Fetten und anderen Lipiden durch Freisetzung von Fettsäuren ins Blut) sowohl während als auch nach dem Training, Regulierung der Insulinsekretion und Verringerung des Appetits.
6. Kann sich positiv auf Depressionssymptome auswirken
Studien haben ergeben, dass Yohimbin als Alpha-2-Antagonist Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen, wenn es allein oder in Kombination mit anderen Antidepressiva, beispielsweise dem Medikament Fluoxetin, angewendet wird.
Yohimbin trägt auch dazu bei, den Spiegel des Coenzyms NAD (Nikotinamidadenindinukleotid) zu erhöhen. Dies beeinflusst den Stoffwechsel, kognitive Prozesse und die Entgiftung von Medikamenten im Körper. NAD wird derzeit nicht allein zur Behandlung kognitiver oder stimmungsbedingter Störungen eingesetzt, einige Studien haben jedoch gezeigt, dass es möglicherweise zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer eingesetzt werden kann.
Andererseits haben Studien jedoch herausgefunden, dass Yohimbin, da es bei manchen Patienten Angstzustände verstärken kann, bei manchen Patienten, einschließlich Parkinson-Patienten, tatsächlich psychische Erkrankungen verschlimmern kann. Aus diesem Grund ist es für jeden, der stimmungsverändernde Medikamente einnimmt oder in der Vergangenheit an einer kognitiven oder affektiven Störung gelitten hat, wichtig, bei der Einnahme oder dem Beginn neuer Kräuterbehandlungen mit einem Arzt zusammenzuarbeiten.
Verwendung – Wie benutzt man es?
Yohimbe ist in Kapsel-/Tablettenform in Reformhäusern oder online erhältlich. Es ist selten, die tatsächliche Rinden- oder Extraktform zu finden, obwohl es möglich sein könnte. Dosierungsempfehlungen für Yohimbe hängen von der Verwendung ab. Die Dosierung sollte idealerweise auf der Grundlage des Körpergewichts und manchmal auch des Geschlechts angepasst werden.
Es bestehen Bedenken, dass als Yohimbe gekennzeichnete Nahrungsergänzungsmittel andere Mengen des Wirkstoffs enthalten als die angegebene Menge. Die FDA regelt streng Rezepte, die Yohimbin enthalten, nicht jedoch Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, wie viel aktives Yohimbin in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, da unterschiedliche Wachstums- und Verteilungsvariablen die Konzentration beeinflussen.
Zu diesen Variablen können gehören: die genaue Art der verwendeten Yohimbe-Baumrinde, von welchem Teil des Baumes die Rinde stammt, die Reife des Baumes, wie frisch die Rinde ist, die zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendeten Verarbeitungstechniken und wie die Nahrungsergänzungsmittel werden versendet/exportiert und gelagert.
Nachfolgend finden Sie allgemeine Empfehlungen für Yohimbe-Dosierungen, je nach Erkrankung oder Symptom:
- Bei erektiler Dysfunktion: Erwachsene Männer sollten 1–3-mal täglich etwa 5,4 Milligramm einnehmen. Die meisten Studien haben positive Ergebnisse bei der täglichen Einnahme von insgesamt etwa 10–20 Milligramm ergeben.
- Bei Hypotonie bei Erwachsenen: Nehmen Sie täglich etwa 12,5 Milligramm ein
- In bestimmten Studien wurden viel höhere Dosen verwendet, manchmal bis zu 100 Milligramm täglich. Allerdings handelt es sich hierbei um eine sehr hohe Dosis, die potenziell gefährlich ist und möglicherweise einige Nebenwirkungen hervorruft. Insgesamt ist es am besten, mit kleinen Dosen zu beginnen und dabei Ihre Reaktion zu beobachten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Kräuterheilkundler, bevor Sie Ihre Dosierung auf hohe Werte erhöhen.
- Wenn Sie Yohimbe in Form einer trockenen Pflanzentinktur (DPT) verwenden, achten Sie auf eine Konzentration von etwa 35 Prozent Yohimbe (65 Prozent Alkohol) und verwenden Sie ein- bis dreimal täglich etwa 10–30 Tropfen.
- Am besten nehmen Sie Yohimbe während des Fastens ein, als erstes morgens oder zwischen den Mahlzeiten. Kombinieren Sie Yohimbe nicht mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Abnehmpillen, da es eine stimulierende Wirkung hat. Diese können Reaktionen wie schnellere Herzfrequenz, Angstzustände, Bluthochdruck oder sogar Herz-Kreislauf-Komplikationen hervorrufen. Wenn Sie vorhaben, Koffein zusammen mit Yohimbe zu sich zu nehmen (z. B. Kaffee oder Tee am Morgen), beginnen Sie mit einer halben Dosis, um Ihre Reaktion zu testen.
Risiken und Nebenwirkungen
Menschen, bei denen keine Kontraindikationen vorliegen (siehe unten), vertragen es im Allgemeinen gut. Die Studienergebnisse zu den möglichen Nebenwirkungen von Yohimbin sind unterschiedlich, aber es scheint, dass es in moderaten Dosen die Herzfrequenz normalerweise nicht übermäßig erhöht, keinen sehr hohen Blutdruck verursacht oder zu Angstzuständen beiträgt, solange es nicht mit anderen Stimulanzien kombiniert wird.
Allerdings kann die Einnahme von Yohimbe manchmal Nebenwirkungen verursachen, darunter Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Angstzustände, Unruhe/Nervosität, Schwindel oder Zittern. Diese Nebenwirkungen scheinen am häufigsten Menschen mit psychischen Erkrankungen oder Stimmungsproblemen in der Vorgeschichte zu betreffen. Aber es ist möglich, dass sie sich bei jedem entwickeln.
Yohimbe kann mit mehreren Medikamenten und Medikamenten interagieren, daher ist die Anwendung nicht für jedermann sicher. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie derzeit ACE-Hemmer, Betablocker, SSRI-Medikamente, MAOI, Stimulanzien oder koffeinhaltige Medikamente oder trizyklische Antidepressiva einnehmen.
Personen, die unter einer der unten aufgeführten Erkrankungen leiden, sollten keine Kräuterbehandlungen wie Yohimbe einnehmen, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben. Dies liegt daran, dass es Dinge wie den Blutdruck, die Herzgesundheit, die Nierenfunktion und die Neurotransmitterfunktionen beeinflussen kann:
- Nierenkrankheit
- Hypertonie
- Angina
- Magengeschwüre
- Prostatitis
- Bipolare Störung, Angststörungen, Schizophrenie oder Selbstmordtendenzen
Für Kinder oder schwangere oder stillende Frauen ist die Einnahme von Yohimbe nicht sicher. Es wurden nur wenige Untersuchungen durchgeführt, um die Auswirkungen auf diese Bevölkerungsgruppen zu bewerten.
Abschließende Gedanken
- Yohimbe ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel. Sein Artname ist Pausinystalia yohimbe. Es wird auch zur Herstellung bestimmter Medikamente verwendet.
- Yohimbin ist der Wirkstoff in Yohimbe. Zu seinen Vorteilen gehören die Behandlung von erektiler Dysfunktion bei Männern und Impotenz bei Frauen, die Steigerung der Trainingsleistung, die potenzielle Unterstützung beim Fettabbau und die Veränderung der Stimmung.
- Die Verwendung in Kombination mit anderen Stimulanzien (wie Koffein) oder bei der Einnahme von Medikamenten gegen Herzerkrankungen, Leber- oder Nierenfunktionsstörungen oder Depressionen und/oder Angstzustände ist nicht sicher.