Redaktion Auch als „Calcaneal-Sporen“, „Fuß-Sporen“ oder „Osteophyten“ bekannt, sind Fersensporen winzige Kalziumablagerungen, die am Fersenbein (Calcaneus) haften.
Fersensporn können über mehrere Monate oder sogar Jahre hinweg unentdeckt wachsen, bevor sie Schmerzen verursachen. Ungefähr 1 von 10 Personen hat Fersensporn; Allerdings leidet nur 1 von 20 Personen mit Fersensporn unter Fersenschmerzen.
Bei einigen Personen kann es vorkommen, dass die spitzen, hakenförmigen oder regalförmigen Kalziumablagerungen das weiche, fettige Gewebe der Ferse anstoßen. Dies führt bei jedem Schritt zu einem stechenden Gefühl und starken Fersenschmerzen.
Das Vorhandensein von Fersensporn ist stark mit einer als Plantarfasziitis bekannten Erkrankung verbunden.
Wenn das Band der Plantarfaszie, das entlang der Unterseite des Fußes verläuft, beschädigt ist, bildet der Körper Kalziumablagerungen am Fersenbein, um die beschädigte Faszie zu reparieren.
Leider können Fersensporn im Laufe der Zeit nicht nur das Fettpolster Ihrer Ferse beschädigen, sondern auch große Schmerzen verursachen.
Häufige Ursachen für Fersensporn
Ein kompromittierter, verletzter Bogen – oder Plantarfasziitis – ist der häufigste Risikofaktor für die Entwicklung von Fersensporn: Ungefähr 70 Prozent der Menschen, bei denen Plantarfasziitis diagnostiziert wurde, haben auch Fersensporn. Die folgenden Risikofaktoren verursachen häufig auch Fersensporn:
- Alter: Fersensporn sind am häufigsten bei Personen, die 40 Jahre und älter sind, aufgrund der daraus resultierenden Abnahme der Bandelastizität
- Gangprobleme: Beim Gehen oder Bewegen mit ungleichmäßigem Gang kann auf bestimmte Bereiche des Fußes übermäßiger Druck ausgeübt werden, was zu Belastungen und zur Entwicklung von Fersensporn führt
- Übergewicht: Trage zusätzliches Gewicht führt zu mehr Belastung und Auswirkungen auf die Wölbung des Fußes
- Geschlecht: Fersensporn betreffen Frauen häufiger als Männer, wahrscheinlich weil viele Arten von Damenschuhen weit weniger unterstützend sind als Herrenschuhe
- Unsachgemäßes Schuhwerk: Das Tragen alter, abgenutzter Schuhe oder Schuhe, die nicht richtig passen, kann zu Belastungen und Verletzungen führen, die zur Entwicklung von Fersensporn führen
- Lange Standzeiten: Stehen Sie längere Zeit oder heben Sie regelmäßig schwere Gegenstände an, wodurch das Fußgewölbe erheblich belastet wird
- Diabetes: Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Diabetes und Fersensporn gefunden
- Plattfüße oder hohe Bögen: Zu hohe oder zu flache Bögen können zu übermäßiger, wiederholter Belastung verschiedener Teile der Ferse und des Fußes und zur Entwicklung von Fersensporn führen
Während die Fersensporen kaum verstanden werden, glauben die meisten Forscher, dass diese Fußknochensporen tatsächlich die Reaktion des Körpers auf Belastungen und Mikroverletzungen in der Plantarfaszie sind.
Der Körper sendet Zellen in den Bereich, in dem sich Kalzium ablagert. Im Laufe der Zeit können diese Ablagerungen scharfe Vorsprünge bilden, die weh tun und nicht helfen.
Fersensporn diagnostizieren
Da Fersensporen viele Monate oder Jahre lang unentdeckt wachsen können, werden sie normalerweise erst diagnostiziert, wenn sie beim Gehen Fersenschmerzen und Beschwerden verursachen.
Viele Ärzte werden es bequem haben, das Vorhandensein von Fersensporn mit dem verräterischen Symptom scharfer, stechender Schmerzen in der Ferse bei jedem Schritt zu diagnostizieren. Wenn Ihr Arzt jedoch besorgt ist, dass sich möglicherweise ein anderer Zustand als Fersensporn tarnt – wie ein Stressbruch -, kann er die Diagnose mit Röntgenstrahlen bestätigen.
Da viele Fälle von Fersensporn mit der Diagnose einer Plantarfasziitis verbunden sind, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich dabei helfen, die Schmerzen durch Fersensporn zu lindern und gleichzeitig das Wurzelproblem eines angespannten Bogens zu lösen.
Hausmittel gegen Fersensporn
Wenn Sie unter Fersenschmerzen leiden, die durch Fußknochensporn verursacht werden, gibt es gute Nachrichten: Mehr als 90% der schmerzhaften Fersensporn können ohne Operation oder medizinische Eingriffe erfolgreich behandelt werden.
Es ist wichtig, Fersensporn zu behandeln, sobald sie durch Schmerzen, Beschwerden und ein scharfes Stoßgefühl in der Ferse sichtbar werden, insbesondere bei den ersten Schritten am Morgen. Je früher konservative Behandlungen beginnen, desto eher ist Schmerzlinderung und Heilung möglich!
Viele der konservativen Hausmittel zur Behandlung von Plantarfasziitis sind auch hilfreich bei der Lösung von Fersensporn. Warum? Zum einen, weil viele Fälle von Fersensporn eine direkte Folge einer Plantarfasziitis sind, und zum anderen, weil diese Hausmittel den Fersenknochen entlasten und den Bogen stärken, wodurch er widerstandsfähiger gegen Belastungen und Verletzungen wird.
- Ruhe: Durch ausreichende Ruhe, insbesondere nach intensiver körperlicher Aktivität, langem Stehen oder Heben schwerer Gegenstände, können die Plantarfaszie und das umgebende Gewebe Belastungen und Mikroverletzungen heilen, die zur Entwicklung oder Verschlechterung von Fersensporn führen können.
- Vereisung: Regelmäßige Vereisung für jeweils 20 Minuten, insbesondere wenn Sie Rötungen oder Entzündungen im Fersenbereich bemerken, kann die Heilung und Schmerzlinderung in geschädigtem Gewebe fördern, da das Abkühlen als entzündungshemmendes und analgetisches Mittel bekannt ist
- Spezialisierte Ortheseneinsätze: Ortheseneinsätze entlasten schmerzhafte Fersensporn, indem sie das beschädigte Band der Plantarfaszie anheben und abfedern
- Dehnübungen: Dehnungen stärken und verbessern die Flexibilität des Plantarfaszienbandes und des umgebenden Gewebes und reduzieren die fehlgeleitete Heilungsreaktion des Körpers, um Fersensporn zu erzeugen
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Einige Personen hatten Erfolg bei der Behandlung von Fersensporn mit einer nicht-invasiven enzymatischen Therapie, die die Aufnahme von Kalzium durch den Körper beeinflusst. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Fersensporn durch Kalziumabsorptionsprobleme oder einen Kalziummangel verursacht werden, können diese Ergänzungen sehr hilfreich sein. Ebenso können Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, die die Knochenstärke und die Kalziumaufnahme verbessern, bestimmten Personen helfen.
Orthesen für Fersensporn
Der beste Weg, um Fußknochensporen zu heilen, die Entwicklung neuer Fersensporen zu vermeiden und Schmerzen zu lindern, besteht darin, das Fußgewölbe zu stützen und eine zusätzliche Polsterschicht bereitzustellen. Ein Mangel an Fußgewölbe ist schließlich einer der häufigsten Gründe, warum sich Fersensporn überhaupt entwickeln!
Spezialisierte Ortheseneinsätze wie Fersensitze sind eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Fersensporn. Diese Orthesen positionieren den Bogen auf eine optimale Höhe und verhindern, dass sich die scharfen Kalziumablagerungen in das Fettabsatzpolster graben. Es ist wichtig, Orthesen im Lebensmittelgeschäft zu vermeiden, die kaum mehr als einfache Polster sind, um eine zusätzliche Polsterung zu erzielen, die nicht speziell für die Behandlung von Fersensporn und Plantarfasziitis entwickelt wurde.
Die Fersensitze sind mit der patentierten Fascia-Bar-Technologie ausgestattet, bei der gezielte Akupressur angewendet wird, um Schmerzen durch Fersensporn zu stoppen.
Anschließend werden die Probleme behoben, durch die sich der oder die Fersensporn oder Sporen gebildet haben. Diese einzigartigen Einsätze dehnen das Plantarfaszienband tatsächlich wieder, während sie die Dichte des natürlichen Fettpolsters der Ferse erhöhen und den Druck von den Fersensporn nehmen.
Medizinische Interventionen bei Fersensporn
Eine Fersenspornoperation wird in der Regel erst empfohlen, nachdem konservative Behandlungen mindestens ein Jahr lang erfolglos waren, da Kosten, Schmerzen und mögliche Komplikationen mit der Operation verbunden sind. Bei Bedarf können Fersensporn jedoch durch chirurgische Eingriffe entfernt werden.
Bei der Fersenspornoperation schneidet ein Chirurg mit präzisen Instrumenten das Knochenfragment ab, das in das Fettpolster der Ferse hineinragt. Eine Operation zur Entfernung der Fersensporn wird häufig von einer Operation zur Freisetzung der Plantarfaszie begleitet, bei der ein Teil der Plantarfaszie vom Fersenknochen gelöst wird, wodurch Stress und Druck auf den Bogen abgebaut werden.
Selbst wenn eine Operation die beste Option zur Behandlung von Fersensporn ist, ist es dennoch wichtig, die Bildung neuer Fersensporen durch Schutz des Fußes und Änderung der Gewohnheiten zu verhindern. Zu diesen vorbeugenden Maßnahmen gehört das Abstützen des Fußgewölbes mit speziellen Ortheseneinsätzen und das Tragen hochwertiger Schuhe.
Während Fersensporn eine beunruhigende und schmerzhafte Erkrankung sein können, sind Sie umso besser gerüstet, um sie mit konservativer Behandlung und wirksamer Vorsorge zu behandeln, je mehr Sie über ihre Ursachen, Symptome und Behandlung wissen!