Haben Sie jemals gehört, dass das Balancieren auf einem Bein mit der allgemeinen Gesundheit und sogar einer längeren Lebensdauer verbunden ist? Es ist wahr – Studien …
Auf einem Bein balancieren – 10 Sekunden – Vorteile für Gesundheit
Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf eine bestimmte Sache oder Aktivität konzentriert, um den Geist zu beruhigen und zur Ruhe zu bringen. Es gibt viele verschiedene Formen der Meditation, aber im Allgemeinen beinhaltet es das Sitzen in einer aufrechten Position mit geschlossenen Augen und die Konzentration auf die Atmung, ein Mantra, ein Bild oder ein Objekt der Konzentration.
Das Ziel der Meditation ist es, den Geist zu beruhigen und zu klären, indem man sich von störenden Gedanken und Emotionen löst. Regelmäßiges Üben von Meditation kann dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren, das Wohlbefinden zu verbessern und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu stärken. Es wird auch als Werkzeug für spirituelle Entwicklung und Selbsterkenntnis verwendet und ist in vielen Kulturen und Religionen weltweit ein fester Bestandteil der Praxis.
Meditation
Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT)
Wenn Sie sich an einen Therapeuten gewandt haben, um Hilfe beim Umgang mit schwierigen Emotionen zu erhalten, besteht die Möglichkeit, dass eine dialektische Verhaltenstherapie (DBT) …
Waldgeräusche steigern das Wohlbefinden
Wind, der durch die Blätter einer mächtigen weißen Eiche rauscht. Die hübsche, dünne Pfeife des Weißkehlsperlings. Das Plätschern eines Baches, der vorbeirauscht. Dies sind die Waldgeräusche, die …
ASMR: Was ist die autonome sensorische Meridianreaktion und funktioniert sie?
Wenn Sie eine angemessene Zeit in sozialen Medien oder auf Plattformen wie Reddit verbringen, haben Sie möglicherweise den ungewöhnlichen Trend namens ASMR oder „autonome sensorische …
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Wasser und Meditation gehen Hand in Hand. Wenn Sie also schon einmal an einem geführten Meditationskurs teilgenommen haben, wissen Sie, dass Wasser eine ziemliche Rolle spielt. Das …
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Wenn Sie eine schwere Zeit durchgemacht haben und Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, hat ein Therapeut oder Ihr Arzt möglicherweise vorgeschlagen, eine Technik namens progressive …
5 Gründe für eine Body-Scan-Meditation
Konzentriert sich Meditation nur auf das Atmen? Nicht genau, wenn man bedenkt, dass es viele Möglichkeiten gibt, zu meditieren. Eine Möglichkeit besteht darin, eine „Body-Scan-Meditation“ zu praktizieren, …
Klangschale und Klangbad – Vorteile für Stressabbau & mehr
Zu der ständig wachsenden Liste von Möglichkeiten, sich zu entspannen und Selbstpflege zu üben, gehört die Verwendung einer Klangschale oder eines Klangbades, um die Entspannung …
Zwerchfellatmung – Vorteile, Übungen und Anweisungen
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23 Arten der Meditation – Ein Überblick verschiedener Meditationstechniken
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