Redaktion Vielleicht verwenden Sie bereits rosa Himalaya-Salz auf Ihrem Essen, aber haben Sie schon einmal Salz-Therapie versucht? Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie die Vorteile der Salz-Therapie zu Hause oder in einem Salz-Therapie-Spa ernten können.
Ist es schlecht, Salz einzuatmen? Einer der besten gesundheitlichen Vorteile der Salztherapie ist seine Fähigkeit, Ihnen zu helfen, besser zu atmen. Laut dem Lung-Institut ist die antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung von Salz in Kombination mit seiner Fähigkeit, luftgetragene Krankheitserreger zu entfernen und allergische Reaktionen zu reduzieren, eine großartige therapeutische Wahl für Menschen mit Asthma, Bronchitis und sogar COPD.
Bevor Sie Ihren nächstgelegenen Salztherapiebad besuchen, sprechen wir über alle möglichen Vorteile dieser alten Praxis und über weitere Formen der Salztherapie.
Was ist die Salz-Therapie?
Salztherapie kommt in verschiedenen Formen, die in zwei Hauptkategorien unterteilt werden können: feuchte Salz-Therapie oder Trockensalz-Therapie.
Die Wet-Salztherapie beinhaltet die Verwendung von Neti-Töpfen, Salz-zentrischen Gurgelmischungen, Salzpeelings, Einweichen in Salzwasserbädern und internen Salzwasserspülungen.
Was ist Trockensalz-Therapie? Es ist eine Form der Salztherapie in einer Umgebung ohne Feuchtigkeit oder Feuchtigkeit. Trockene Salz-Therapie findet in einem Raum statt, der oft als „Salzhöhle“ bezeichnet wird, aber ein Salz-Spa könnte es auch als „Salz-Therapie-Raum“ bezeichnen.
Trockene Salz-Therapie wird auch Halotherapie oder Speläotherapie genannt. Laut der Salt Therapy Association findet die Speläotherapie in natürlich vorkommenden Salzhöhlen und Minen unter der Erdoberfläche statt. Die Halotherapie hingegen ist eine Form der Trockensalztherapie, bei der künstlich hergestellte Salzhöhlen verwendet werden, die durch den Einsatz eines Halogengenerators erzeugt werden, der ein trockenes Salzaerosol in die Salzhöhle oder den Raum verteilt. Bei beiden Formen der Salzhöhlen-Therapie atmen Sie salzige Luft, aber Speläotherapie ist natürlich vorkommendes Salz, während bei der Halotherapie natürliches Salz verwendet wird, das in eine vom Menschen geschaffene Umgebung gepumpt wird.
Andere Formen der Trockensalz-Therapie umfassen Salzinhalatoren und Salzlampen. Diese Formen der Salztherapie zu Hause sind leicht zu machen und nicht zu teuer.
Was ist ein Salzinhalator? Wie verwenden Sie einen Salzinhalator? Ein Salzinhalator, auch Salzrohr genannt, ist ein kleines Keramikgerät, das Sie mit rosa Himalaya-Salzkristallen füllen. Um den Inhalator zu benutzen, steckst du deinen Mund auf das Mundstück und atmest tief durch deinen Monat ein. Ein Salzinhalator wird als eine alternative Therapie für Atmungsanliegen verwendet.
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Wie funktioniert eine Salzlampe? Eine echte Himalaya-Salzlampe ist ein solider Block aus Himalaya-Salz, der handgeschnitzt wurde und in der ausgehöhlten Mitte eine Glühbirne ist, die sowohl Licht als auch Wärme abgibt. Da Salz hygroskopisch ist (Wassermoleküle anzieht), kann es Wassermoleküle zusammen mit Schadstoffen aus der Raumluft wie Schimmel, Bakterien und Allergene anziehen. Wenn der Wasserdampf auf die Oberfläche der Salzlampe trifft, wird angenommen, dass die Schadstoffe in dem Salz eingeschlossen bleiben. Achten Sie nur auf die Salzlampe Hoax und lernen, wie man echte ( Himalaya-Salzlampe) gegen falsche Salzlampen zu erkennen.
Wie funktioniert die Salztherapie?
Die Hauptidee hinter jeder Salztherapie ist, dass Sie mit Salz in Kontakt kommen – durch eine Form der Salz- oder Trockensalztherapie – und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Salzwasserbäder und Salzkammertherapie sind auch dafür bekannt, dass sie sehr entspannend und stressreduzierend sind .
Warum also kann die Salztherapie positive Auswirkungen auf den Körper haben? Laut dem Lung Institute hat Salz einige unglaubliche Eigenschaften einschließlich:
- Antibakteriell
- Entzündungshemmend
- Löst übermäßigen Schleim und beschleunigt den mukoziliären Transport
- Entfernt Krankheitserreger (z. B. Luftpollen)
- Reduziert den IgE-Spiegel (Überempfindlichkeit des Immunsystems)
4 Hauptvorteile der Salztherapie
Was sind die Vorteile der Salztherapie?
1. Atembeschwerden
Die Theorie hinter der Trockensalz-Therapie und ihrer Fähigkeit, Atemprobleme zu verbessern, besteht darin, dass das Salz hilft, Entzündungen zu verringern und Atemwege zu öffnen, während es dabei hilft, Allergene und Toxine aus dem Atmungssystem zu entfernen.
Laut der Salt Therapy Association können viele Menschen, die die Halotherapie zu einem Teil ihrer „Wellness-Routine“ machen, bei verschiedenen Erkrankungen der Atemwege Erleichterung finden, darunter:
- Asthma
- Allergien
- Bronchitis
- Erkältung
- COPD
- Mukoviszidose
- Ohr-Infektion
- Sinusitis
- Raucherhusten
Der Verband Deutscher Heilpraktiker weist auch darauf hin, dass „für die Atemwege niedrige Konzentrationen und die schrittweise Verabreichung von Trockensalz und die Konsistenz der Sitzungen die Schlüsselelemente für erfolgreiche Ergebnisse sind.“
Gibt es irgendeine Wissenschaft, um das alles zu unterstützen? Eine im Jahr 2017 veröffentlichte, doppelblinde, kontrollierte Pilotstudie untersuchte die Auswirkungen der Halotherapie auf kleine Kinder (5-13 Jahre) mit einer klinischen Diagnose von leichtem Asthma, die keine entzündungshemmende Therapie erhielten.
Neunundzwanzig Kinder hatten 14 Sitzungen der Halotherapie im Salzraum mit einem Halogengenerator im Laufe von sieben Wochen, während die anderen 26 in einem Salzraum ohne Salz Halogengenerator gesetzt wurden. Die Gruppe, die eine Halotherapie erhielt, zeigte eine „statistisch signifikante Verbesserung“ der bronchialen Hyperreagibilität (BHR) und insgesamt folgerten die Forscher, dass ein Salzraum mit Halogengenerator bei milden asthmatischen Kindern einige nützliche Wirkungen haben könnte.
Mehrere Studien zeigen auch die positiven Auswirkungen der Halotherapie auf Patienten mit chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen wie chronische Bronchitis und Asthma. Verbesserungen der Lungenfunktion und Blutdrucksenkung wurden speziell beobachtet.
Ein weiteres Beispiel für eine Salztherapie, die Atemwegserkrankungen begünstigt, ist eine Studie von 2008, in der festgestellt wurde, dass das Einatmen einer dreiprozentigen Kochsalzlösung eine sichere und wirksame Behandlungsform für Säuglinge mit Bronchiolitis, einer häufigen Lungenentzündung bei Kleinkindern und Kleinkindern, darstellt.
2. Hautbedingungen
Es wird gesagt, dass die trockene Salz-Therapie eine regelmäßige Praxis ist, um Menschen mit verschiedenen Hauterkrankungen zu helfen, einschließlich:
- Akne
- Altern
- Dermatitis
- Trockene, schuppige Haut
- Ekzem
- Juckreiz
- Psoriasis
- Hautausschläge
- Rosacea
- Geschwollene / inflammierte Haut
Wet-Salz-Therapie wurde auch in der wissenschaftlichen Forschung gezeigt, um Haut Feuchtigkeit, Hautrauigkeit und Hautrötung zu verbessern, so dass es eine gute Option für Menschen mit Ekzemen und anderen trockenen Hauterkrankungen. Eine im International Journal of Dermatologyveröffentlichte Studie ließ Freiwillige mit atopischer trockener Haut einen ihrer Unterarme 15 Minuten lang in eine Badlösung tauchen, die fünf Prozent Salz aus dem Toten Meer enthielt, während ihr anderer Arm zur Kontrolle in Leitungswasser getaucht wurde.
Was waren die Ergebnisse? Die in Salzwasser getauchten Arme zeigten Verbesserungen in der Hautbarrierefunktion und der Hydratation des Stratum corneum sowie eine Abnahme der Hautrauigkeit und -entzündung. Die Forscher nannten die Hautvorteile des Dea Sea Salzbades hauptsächlich dem hohen Magnesiumgehalt.
3. Immunsystem Booster
Nicht umsonst wird Salz in der Lebensmittelkonservierung verwendet – die antimikrobiellen Eigenschaften von Salz (NaCl) sind äußerst beeindruckend. Die Forschung hat gezeigt, dass Salz bakterielle Kontamination in Lebensmitteln von den folgenden Bakterien, die eine schwere Krankheit beim Menschen verursachen, reduziert: Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus und Listeria monocytogenes.
Studien zeigen auch die Fähigkeit der Halotherapie, das Immunsystem zu stärken . Die Forschung, die durchgeführt wurde, um die Vorteile der Halotherapie als Teil eines kombinierten Behandlungsansatzes für Patienten mit chronischer Bronchitis herauszufinden, ergab, dass zusätzlich zur verbesserten Lungenfunktion auch normalisierte Messungen der reduzierten Immunität durchgeführt wurden.
4. Reduzieren Sie die Entzündung
Die an der Universität von Manchester durchgeführte Forschung zeigt einen weiteren großen Vorteil von Salz – seine Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, was enorm ist, da wir wissen, dass Entzündungen die Ursache für die meisten Krankheiten sind .
Nach der Forschung mit Tieren, kann eine hypertonische Lösung (eine Lösung mit einer erhöhten Salzkonzentration) „Entzündungen rein durch das Baden darin lindern“. Die salzige Flüssigkeit wurde auch gezeigt, Entzündung zu reduzieren, wenn sie über Bandagen angewendet wird.
Es scheint, als ob die hypertonische Lösung einen osmotischen Gradienten durch die Haut erzeugt. Ein osmotischer Gradient ist ein Druck, der durch Wassermoleküle verursacht wird, der Wasser zwingt, sich von Gebieten mit hohem Wasserpotential zu Gebieten mit niedrigem Wasserpotential zu bewegen. Die Forscher weisen darauf hin, dass dies erklärt, warum salzige heiße Quellen bekanntermaßen die mit entzündlichen Zuständen wie rheumatoider Arthritis verbundenen Schmerzen verbessern.
Geschichte der Salztherapie
Halotherapie kommt vom griechischen Wort für Salz, das „Halo“ ist. Salztherapie ist eine neuere Praxis in den USA, aber es ist in Orten wie Europa seit Hunderten von Jahren verwendet worden. Es wird gesagt, dass europäische Mönche vor Jahrhunderten die Salztherapie einsetzten, als sie bemerkten, dass sich die Atemwegserkrankungen nach dem Aufenthalt in natürlichen Salzkavernen schneller verbesserten. In schriftlichen Aufzeichnungen aus dem 12. Jahrhundert gibt es auch eine der ersten Erwähnungen von Kurorten mit Salzwasser-Mineralbädern in Polen.
In den 1840er Jahren bemerkte ein polnischer Arzt namens Dr. Felix Bochkowsky, dass Metall- und Kohlenbergleute zu schweren Atemproblemen neigen, aber Salzbergleute waren tendenziell gesünder als die meisten Menschen. Dies veranlasste Dr. Bochkowsky, ein Buch über die gesundheitlichen Vorteile von Salzstaub zu veröffentlichen.
Schnell vorwärts zum Zweiten Weltkrieg, als deutsche Salzminen als Luftschutzbunker verwendet wurden. Wenn es Bomben gab, mussten die Menschen lange Zeit in den Minen bleiben und all den Salzstaub einatmen. Die guten Nachrichten? Wenn Menschen mit Atemproblemen die Salzstände verlassen haben, könnten sie angeblich viel leichter atmen.
Salzhöhlen
Salzhöhlen werden auch Salzkammern oder Salzkammern genannt. Wie funktioniert ein Salzzimmer? Dry Salz Zimmer-Therapie umfasst verbringen Zeit in einer von Menschen geschaffenen Umgebung entspannen atmen in salzhaltige Luft. Die Trockensalz-Therapie kann entweder in einem aktiven Salzraum oder einem passiven Salzraum erfolgen. Der aktive Raum verwendet einen Halogengenerator, um Salzpartikel in die Luft eines geschlossenen Raumes zu bringen, so dass Sie ihn dann einatmen können und damit Ihre Haut mit dem Salz in Kontakt kommen kann. Diese Art der Trockensaltherapie wird Halotherapie genannt.
Passive Salzräume (Speläotherapie) sind ebenfalls künstlich hergestellt, aber anstatt einen Halogengenerator zu verwenden, um Salz in die Umgebung zu bringen, füllen sie den Raum mit großen Mengen Salz. Die Idee ist, natürliche Salzhöhlen wie in Europa zu simulieren.
Künstliche Salzhöhlen können verschiedene Arten von Meersalz verwenden. Viele entscheiden sich für pinkes Meersalz. Woher kommt das rosa Meersalz? True Pink Himalaya-Meersalz kommt aus Salzminen 5.000 Fuß tief unter dem Himalaya-Gebirge. Das Salz kann rosa, rot oder weiß sein, und alle Farben weisen auf seinen beeindruckenden natürlichen Mineralgehalt hin.
Vorsichtsmaßnahmen / Risiken
Salztherapie Nebenwirkungen von Halotherapie sind bekannt, dass ein leichter Husten, kleinere Engegefühl in der Brust oder laufende Nase, die Salz-Therapie-Anbieter sagen, ist eine Folge der Salz tun seine Arbeit, um Schleim und Giftstoffe aus den Lungen und Atemwege zu entfernen.
Halotherapie wird nicht empfohlen für Menschen mit Fieber, ansteckender Krankheit, offenen Wunden, Krebs, schwerer Hypertonie, psychischen Störungen oder aktiver Tuberkulose.
Wenn Sie schwanger sind oder gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich einer Halotherapie oder einer anderen Form der Salztherapie unterziehen.
Gibt es andere Salz-Therapie-Gefahren? Laut der Asthma and Allergy Foundation of America: „Einatmen konzentrierter Salze (hypertonische Kochsalzlösung) hat erwiesen, die Atemwege zu reizen, was zu Husten und Schleim, die Asthma für manche Menschen schlimmer machen können. Halotherapie, oder Sitzen in einem Salzraum, ist nicht wahrscheinlich, Ihr Asthma besser zu machen. Für die meisten Asthmapatienten ist die Halotherapie wahrscheinlich sicher. Da Sie nicht wissen, wie Sie reagieren werden, warnt AAFA, dass es am besten ist, auf der sicheren Seite zu bleiben und Salzräume zu meiden.“
Die Salztherapie auf einen Blick
- Salztherapie kann in zwei Hauptkategorien unterteilt werden: nass und trocken.
- Die Wet-Salztherapie beinhaltet die Verwendung von Neti-Töpfen, Salz-zentrischen Gurgelmischungen, Salzpeelings, Einweichen in Salzwasserbädern und internen Salzwasserspülungen. Die Trockensalztherapie umfasst Salzlampen, Salzinhalatoren und Salzhöhlen (Halotherapie und Speläotherapie).
- Salztherapie Vorteile können Verbesserung der Atemwege und Hautprobleme sowie erhöhte Gesundheit des Immunsystems und verminderte Entzündung.
- Viele Ärzte sind skeptisch bezüglich der Vorteile der Salztherapie, aber erste Berichte sowie wissenschaftliche Studien deuten auf die zahlreichen Vorteile der Salztherapie hin.
- Wenn Sie Halotherapie oder eine andere Form der Salztherapie für ein chronisches Gesundheitsproblem versuchen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob diese Form der drogenfreien Therapie eine gute Option für Sie ist.