Redaktion Während jedes monatlichen Zyklus haben gesunde Paare, die keine Empfängnisverhütung anwenden, normalerweise eine Wahrscheinlichkeit von 25 bis 30 Prozent, schwanger zu werden. Dies kann jedoch je nach den Umständen, insbesondere in Bezug auf Ihr Alter, sehr unterschiedlich sein.
Das ist tatsächlich ein überraschend hoher Prozentsatz, wenn man bedenkt, dass man sich nur um den Zeitpunkt des Eisprungs vorstellen kann – ein kleines Fenster jeden Monat, wenn das Ei lebensfähig ist (zwischen 12 und 24 Stunden) und für die Befruchtung geöffnet ist.
Klingt nicht nach einer großen Öffnung? Bedenken Sie also, dass Spermien in der Lage sind, eine Eizelle viel länger zu befruchten, als eine Eizelle bereit ist, zwischen drei und sechs Tagen abzuhängen. Dies bedeutet, dass selbst wenn Sie einige Tage vor dem Eisprung Sex haben, möglicherweise noch genügend Sperma vorhanden ist, um das Ei zu begrüßen, wenn es austritt, bevor es den Eileiter hinunterläuft. Und denken Sie daran: Es braucht nur ein Sperma, um ein Baby zu bekommen.
Natürlich wäre es ideal, am Tag des Eisprungs Sex zu haben, da sich das Fenster danach bis zum nächsten Zyklus schließt. Das Erkennen der Anzeichen eines Eisprungs ist daher der Schlüssel, wenn eine Schwangerschaft das Ziel ist.
Was ist ein Eisprung?
Der Eisprung ist die Freisetzung eines reifen Eies aus einem der Eierstöcke, die jeden Monat erfolgt. Eine Frau ist zum Zeitpunkt des Eisprungs am fruchtbarsten.
Wann hast du Eisprung?
Der Eisprung erfolgt normalerweise in der Mitte Ihres Menstruationszyklus oder um den 14. Tag des durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus, der vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag des nächsten zählt.
Aber wie bei allem, was mit Schwangerschaft zu tun hat, gibt es hier ein breites Spektrum an Normalen, da die Zyklen zwischen 23 und 35 Tagen dauern können und sogar Ihr eigener Zyklus und die Zeit des Eisprungs von Monat zu Monat leicht variieren können .
Wie lange dauert der Eisprung?
Ein Ei kann zwischen 12 und 24 Stunden nach dem Eisprung befruchtet werden. Die spezifische Zeitdauer, die das Ei benötigt, um vom Eierstock freigesetzt und vom Eileiter aufgenommen zu werden, ist variabel, tritt jedoch 12 bis 24 Stunden nach einem Anstieg des Hormons LH auf, wie nachstehend beschrieben.
Ovulationssymptome und Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Hier sind die sieben wichtigsten Anzeichen für einen Eisprung, nach denen Sie Ausschau halten sollten:
- Ihre Basaltemperatur sinkt leicht und steigt dann wieder an.
- Ihr Zervixschleim wird klarer und dünner mit einer rutschigeren Konsistenz ähnlich der von Eiweiß.
- Ihr Gebärmutterhals wird weicher und öffnet sich.
- Möglicherweise verspüren Sie leichte Schmerzen oder leichte Krämpfe im Unterbauch.
- Ihr Sexualtrieb kann zunehmen.
- Möglicherweise bemerken Sie leichte Flecken.
- Ihre Vulva oder Vagina kann geschwollen erscheinen.
Woher weißt du, wann du Eisprung hast?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um vorherzusagen, wann Sie mit dem Eisprung beginnen könnten. So bereiten Sie sich auf den Eisprung vor und bestimmen das Timing:
Überprüfen Sie den Kalender
Halten Sie einen Menstruationszykluskalender für einige Monate, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, was für Sie normal ist – oder verwenden Sie Tools, mit denen Sie den Eisprung berechnen können. Wenn Ihre Perioden unregelmäßig sind, müssen Sie noch aufmerksamer auf andere Eisprung-Symptome achten.
Hör auf deinen Körper
Spüren Sie den Eisprung? Wenn Sie wie 20 Prozent der Frauen sind, sendet Ihnen Ihr Körper beim Eisprung ein Memo in Form eines Schmerzens oder einer Reihe von Krämpfen in Ihrem unteren Bauchbereich (normalerweise auf einer Seite lokalisiert – auf der Seite, auf der Sie sich befinden). Eisprung von). Genannt Mittelschmerz – Deutsch für „middle Schmerz“ – die monatliche Erinnerung an Fruchtbarkeit wird angenommen , das Ergebnis der Reifung oder Freisetzung einer Eizelle aus einem Eierstock sein. Achten Sie genau darauf, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie die Nachricht erhalten.
Verfolgen Sie Ihre Temperatur
Ihre Basaltemperatur oder BBT. Mit einem speziellen Basalkörperthermometer aufgenommen, ist die Basaltemperatur die Basismessung, die Sie morgens als erstes erhalten, nach mindestens drei bis fünf Stunden Schlaf und bevor Sie aus dem Bett aufstehen, sprechen oder sich sogar aufsetzen. Ihre BBT ändert sich während Ihres Zyklus, wenn Schwankungen des Hormonspiegels auftreten. In der ersten Hälfte Ihres Zyklus vor dem Eisprung dominiert Östrogen.
In der zweiten Hälfte nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, wodurch sich die Körpertemperatur erhöht und die Gebärmutter auf ein befruchtetes, implantierbares Ei vorbereitet wird. Das bedeutet, dass Ihre Temperatur in der ersten Monatshälfte niedriger ist als in der zweiten Hälfte.
Verwirrt? Hier ist das Fazit: Ihre Basaltemperatur erreicht beim Eisprung ihren niedrigsten Punkt und steigt dann sofort um etwa ein halbes Grad an, sobald der Eisprung auftritt. Denken Sie daran, dass Sie durch die Aufzeichnung Ihres BBT für nur einen Monat nicht den Tag Ihres Eisprungs vorhersagen können, sondern nach dem Auftreten einen Eisprung nachweisen können. Wenn Sie es jedoch über einige Monate verfolgen, können Sie ein Muster in Ihren Zyklen erkennen und vorhersagen, wann Ihre fruchtbaren Tage sind – und wann Sie entsprechend ins Bett springen müssen.
Viele Frauen finden diesen Ansatz etwas frustrierend und es ist wichtig zu wissen, dass Studien gezeigt haben, dass der Zeitpunkt des Eisprungs bei Frauen nach dem Temperaturabfall unterschiedlich ist. Ovulationsprädiktor-Kits sind genauer.
Lernen Sie Ihren Gebärmutterhals kennen
Der Eisprung ist kein völlig versteckter Prozess, und es gibt einige eindeutige körperliche Anzeichen für einen Eisprung. Wenn Ihr Körper die Hormonverschiebungen spürt, die darauf hinweisen, dass eine Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird, bereitet er sich auf die ankommenden Spermienhorden vor, um der Eizelle die beste Chance zu geben, befruchtet zu werden.
Ein nachweisbares Zeichen des Eisprungs ist die Position des Gebärmutterhalses. Zu Beginn eines Zyklus ist Ihr Gebärmutterhals – der halsartige Durchgang zwischen Vagina und Gebärmutter, der sich während der Geburt dehnen muss, um den Kopf Ihres Babys aufzunehmen – niedrig, fest und geschlossen. Aber wenn sich der Eisprung nähert, zieht er sich zurück, wird etwas weicher und öffnet sich nur ein wenig, um das Sperma auf dem Weg zum Ziel durchzulassen. Einige Frauen können diese Veränderungen leicht spüren, während andere eine härtere Zeit haben. Überprüfen Sie Ihren Gebärmutterhals täglich mit einem oder zwei Fingern und zeichnen Sie Ihre Beobachtungen auf.
Das andere Symptom des zervikalen Eisprungs, auf das Sie achten können, ist eine Veränderung des Schleims. Zervixschleim, den Sie als Ausfluss bemerken, transportiert das Sperma tief in Ihnen zum Ei. Nach Ablauf Ihrer Periode haben Sie buchstäblich eine Durststrecke. Sie sollten nicht viel, wenn überhaupt, Zervixschleim erwarten. Im Verlauf des Zyklus werden Sie eine Zunahme der Schleimmenge mit häufig weißem oder trübem Aussehen bemerken – und wenn Sie versuchen, sie zwischen Ihren Fingern zu dehnen, bricht sie auseinander.
Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, wird dieser Schleim noch reichlicher, aber jetzt ist er dünner, klarer und hat eine rutschige Konsistenz ähnlich der eines Eiweißes. Wenn Sie versuchen, es zwischen Ihren Fingern zu dehnen, können Sie es einige Zentimeter lang in eine Schnur ziehen, bevor es bricht (wie ist das zum Spaß im Badezimmer?). Dieser eiweiße Zervixschleim ist ein weiteres Zeichen für den bevorstehenden Eisprung.
Nach dem Eisprung können Sie entweder wieder trocken werden oder einen dickeren Ausfluss entwickeln. Zusammen mit der Position des Gebärmutterhalses und BBT auf einem einzigen Diagramm kann der Zervixschleim ein äußerst nützliches (wenn auch etwas unordentliches) Instrument sein, um den Tag zu bestimmen, an dem Sie am wahrscheinlichsten Eisprung haben – rechtzeitig, damit Sie etwas dagegen tun können. Einige Frauen produzieren nicht viel Zervixschleim, insbesondere diejenigen, die wegen abnormaler PAP-Abstriche am Gebärmutterhals operiert wurden (z. B. ein LEEP-Verfahren).
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Kaufen Sie ein Ovulationsprädiktor-Kit
Willst du nicht mit Schleim herumspielen? Das musst du nicht. Viele Frauen verwenden Ovulationsprädiktor-Kits, die das Datum des Eisprungs 12 bis 24 Stunden im Voraus identifizieren, indem sie den Gehalt an luteinisierendem Hormon oder LH, dem letzten Hormon, das vor dem Eisprung seinen Höhepunkt erreicht hat, untersuchen. Alles, was Sie tun müssen, ist auf einen Stock zu pinkeln und zu warten, bis der Indikator Ihnen sagt, ob Sie kurz vor dem Eisprung stehen. Diese Ansätze sind genauer als die Verwendung von Apps, die vorhersagen, wann Sie Eisprung haben sollten, aber nicht unbedingt, wann Sie Eisprung haben.
Ein weniger präziser und selten angewandter Ansatz ist ein Speicheltest, bei dem der Östrogenspiegel in Ihrem Speichel gemessen wird, wenn sich der Eisprung nähert. Wenn Sie Eisprung haben, zeigt ein Blick auf Ihren Speichel unter dem Okular des Tests ein mikroskopisches Muster, das den Blättern einer Farnpflanze oder dem Frost auf einer Fensterscheibe ähnelt. Nicht alle Frauen bekommen einen guten „Farn“, aber dieser Test, der wiederverwendbar ist, kann billiger sein als die Kits.
Es gibt auch Geräte, die die zahlreichen Salze (Chlorid, Natrium, Kalium) im Schweiß einer Frau nachweisen, die sich zu verschiedenen Zeiten des Monats ändern. Diese Verschiebung, die als Chloridionenanstieg bezeichnet wird, tritt bereits vor dem Östrogen- und dem LH-Anstieg auf. Daher geben diese Tests einer Frau eine viertägige Warnung, wann sie möglicherweise Eisprung hat, im Vergleich zu der 12- bis 24-Stunden-Benachrichtigung, die Standard-Ovulationsprädiktoren haben zur Verfügung stellen. Die Speichel- und Chloridionen-Überspannungsprüfungen wurden nicht gut untersucht und werden tendenziell viel seltener verwendet.
Denken Sie daran: Geduld und Ausdauer sind der Schlüssel, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und es gibt keine Garantie dafür, dass Sie auf jeden Fall schwanger werden, selbst wenn Sie Eisprung haben.
Aber es kann nicht schaden, nach diesen häufigen Eisprung-Symptomen Ausschau zu halten, dann ein Abendessen bei Kerzenschein zu planen, ein warmes Schaumbad zu nehmen oder einen romantischen Wochenendausflug zu unternehmen – was auch immer nötig ist, um Sie und Ihren Partner in die Babyherstellung einzubeziehen Stimmung.