Redaktion Ja, wir wissen. Auf den ersten Blick könnte es ein bisschen albern aussehen. Tatsächlich werden Nordic Walking Sportler regelmäßig angesprochen, wo denn der Schnee sei, wenn man mit Skistöcken unterwegs ist.
Nordic Walking wurde ursprünglich von Elite-Langläufern entwickelt, um in den Sommermonaten in Topform zu bleiben. Ehrlich gesagt, hätten sie ihre Zeit nicht verschwenden wollen, wenn es nicht eine sehr effektive Möglichkeit wäre, ihre Fitness zu verbessern.
Und jetzt ist es zu einem beliebten Weg für Menschen jeden Alters und Fitness-Level geworden, um Fitness zu gewinnen, zu stärken, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern.
Warum ist Nordic Walking so effektiv?
Nordic Walking bietet eine äußerst effiziente Trainingsform, bei der sowohl das Herz-Kreislauf-Training, als auch Krafttraining kombiniert werden. Anders als beim normalen Gehen, Trekking oder Wandern sind Nordic Walking Stöcke hinter Ihnen platziert, um sich vorwärts zu treiben.
Dies unterstützt den Oberkörper und lässt Sie sich leichter fühlen. Je stärker du die Stangen schiebst, desto stärker wirst du werden. Das hilft dir nicht nur gut auszusehen und sich gut zu fühlen, es hilft deinen Knochen auch, stark zu bleiben.
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Um jedoch den größtmöglichen Nutzen aus dem Nordic Walking zu ziehen, ist es wichtig, dass Sie die richtige Technik von einem qualifizierten Nordic-Walking-Trainer erlernen. Es gibt wirklich einen großen Unterschied zwischen Nordic Walking und nur mit Stöcken zu gehen.
Jetzt, wo Sie ein wenig darüber gelernt haben, was Nordic Walking ist und wie es funktioniert, warum finden Sie nicht heraus, was es für Sie tun kann? Im Internet finden sich eine Menge an Gruppen, die sich regelmäßig treffen, um zusammen Nordic Walking zu treiben
Wenn Sie einige Freunde haben, die es auch ausprobieren möchten, aber die Sitzungsdaten werden für Sie nicht funktionieren? Möglicherweise können wir einen speziell für Sie ausführen.
Vorteile von Nordic Walking
- Du verwendest 90% deiner Hauptmuskeln, so dass dein oberer Körper und deine Beine und Hintern und stark gestärkt werden!
- Sie können 20-40% zusätzliche Kalorien verbrennen, indem Sie die Stöcke benutzen – das kann wirklich bei der Gewichtsabnahme helfen
- Die Stangen nehmen an deinem Gewicht teil, das den Druck deiner Knie und Gelenke nimmt
- Die meisten unserer Wanderer finden, dass die sanfte Bewegung Schmerzen in ihrem Rücken und Nacken lindert
- Es ist lustig und kontaktfreudig. Chatte und lache, fühle dich gut und bekomme trotzdem alle Vorteile!
- Die Kombination aus Outdoor, Bewegung, Geselligkeit, dem Rhythmus des Nordic Walking und Achtsamkeit hilft auch Ihrer psychischen Gesundheit. Die meisten unserer Mitglieder spüren wirklich den Unterschied.