Magengeschwür: Symptome, Ursachen & natürliche Behandlung

Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie selbst noch keins erlebt haben, zumindest jemanden kennen, der irgendwann ein Magengeschwür hatte. Schätzungen zufolge werden jedes Jahr allein in den USA etwa 500.000 neue Fälle von Magengeschwüren gemeldet, und zu jedem beliebigen Zeitpunkt sind etwa 5 Millionen Menschen davon betroffen. Darüber hinaus muss einer von 10 Erwachsenen irgendwann mit schmerzhaften Geschwüren rechnen.

Viele Jahre lang dachten Ärzte, dass allein hoher Stress durch eine erhöhte Produktion von Magensäure zur Bildung eines Magengeschwürs führen könnte. Aber dann tauchten in den 1980er Jahren Forschungen auf, die zeigten, dass der häufige Gebrauch von  entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs wie Aspirin), ein schlechter Lebensstil und insbesondere eine Art von bakterieller Infektion, die durch den Stamm  Helicobacter pylori  ( H. pylori ) verursacht wird, die wahren Schuldigen sind Mehrheit der Geschwüre.

Glücklicherweise sind laut einem in The Lancet veröffentlichten Artikel die Prävalenz von H. pylori-Infektionen und Magengeschwüren wesentlich geringer geworden als noch vor zwei Jahrzehnten.

Sie fragen sich, wie Sie ein Magengeschwür behandeln können, wenn Sie bereits eines entwickelt haben? Im Folgenden behandeln wir viel mehr über die Behandlung von Magengeschwüren – einschließlich Medikamente, Stressbewältigung und Ernährungsumstellung.

Was ist ein Magengeschwür?

Magengeschwüre ( auch Ulcus ventriculi genannt ) sind schmerzhafte Geschwüre, die sich in der Schleimhaut Ihres Verdauungssystems entwickeln. Sie bilden sich normalerweise im Magen, können sich aber manchmal auch im Dünndarm (insbesondere in einem als Zwölffingerdarm bezeichneten Teil) oder in der Speiseröhre entwickeln.

Hier sind die Grundlagen, wie Geschwüre funktionieren:

Geschwüre entstehen, wenn eine Kombination aus überschüssiger Magensäure, Bakterien, Medikamenten oder anderen „Toxinen“ Schäden und kleine Öffnungen an der Schleimhaut, dem Gewebe, das den Magen auskleidet, Teilen des Dünndarms und anderen Organen verursacht. Schleimhaut schützt Partikel normalerweise vor dem Austreten.

Wenn jemand ein Geschwür hat, bauen sich Salzsäure und Pepsin (eine Art  Verdauungsenzym, das Proteine ​​verdaut) auf und zerstören Teile der Auskleidung des Magen-Darm-Trakts. Der Magen verwaltet normalerweise Säure / Pepsin, indem er eine dicke Schleimschicht bildet, die als Puffer zwischen der Magenschleimhaut und den Säuren im Magen dienen soll. Die Schleimschicht selbst produziert normalerweise bestimmte Chemikalien, die helfen, die Magenschleimhaut zu reparieren, die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und Zellerneuerungsprozesse durchzuführen. Aber ein Teil dieses Prozesses kann gestört werden, und die Auskleidung des Magen-Darm-Trakts kann freigelegt werden und kleine Wunden (Geschwüre) bilden.

Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, wäscht die Nahrung die Säure in Ihrem Magen vorübergehend weg, da sie verwendet wird, um die Nährstoffe in der kürzlich verzehrten Nahrung abzubauen. Aber sobald Ihre Nahrung verdaut ist, sammelt sich die Säure wieder im Magen an und kann sich gegen die „rohe Basis“ des Geschwürs waschen, wodurch es freigelegt und geöffnet wird. Dies verursacht ein brennendes, schmerzhaftes Gefühl, das manchmal sehr stark ist.

Gehen Magengeschwüre weg? Untersuchungen zeigen, dass eine Änderung Ihrer Ernährung sowie die Reduzierung von Stress und Entzündungen dazu beitragen können, Ihre Wahrscheinlichkeit, überhaupt an einem Magengeschwür zu erkranken, zu verringern. Und wenn Sie bereits ein Geschwür haben, stehen die Heilungschancen durch Lebensstiländerungen und Medikamente sehr gut.

Geschichte der Ursachen von Geschwüren

Geschwüre haben eine einzigartige und interessante Geschichte, wenn es um ihre vermuteten „Ursachen“ geht. Magengeschwüre galten jahrzehntelang als „psychosomatisch“, was bedeutete, dass ein stressiger Lebensstil schuld war. Zu der Zeit, als die Ärzte begannen, bei hart arbeitenden Geschäftsleuten, die viele Zigaretten rauchten und wahrscheinlich unter Schlafmangel litten, hohe Raten von Geschwüren zu identifizieren, bestätigten Tierversuche durch Stress ausgelöste Geschwüre weiter. Ratten, die große Mengen an Magensäure produzierten, erlebten eine Abnahme der Symptome von Magengeschwüren, wenn die Forscher ihnen Antazida fütterten, sodass eine Verbindung zwischen Geschwüren,  chronischem Stress  und einem Anstieg der Magensäure hergestellt wurde, was die Behandlungsansätze für Geschwüre für immer veränderte.

Dann wurde ein Bakterium namens  Helicobacter pylori  entdeckt, das anscheinend bei fast allen Menschen vorhanden war, die an Geschwüren litten. Es wurde auch festgestellt, dass es  in Familien auftritt und mit anderen Verdauungsstörungen, einschließlich Magenkrebs, in Verbindung gebracht wird. Bei Patienten, denen Medikamente/Antibiotika zur Abtötung von H. pylori verabreicht wurden, verschwanden die Geschwüre oft zumindest für einen gewissen Zeitraum.

Heutzutage ist es jedoch üblicher, Geschwüre mit weniger riskanten säurereduzierenden Medikamenten in Kombination mit Änderungen des Lebensstils und der Ernährung zu behandeln, anstatt Antibiotika zur Abtötung von H. pylori zu verschreiben, was mit Komplikationen einhergehen und zu Antibiotikaresistenzen führen kann. Antibiotika, die zur Bekämpfung von H. pylori verwendet werden, können kurzfristig wirken, um das Bakterium zu senken, scheinen es jedoch nicht zu verhindern, dass es ohne andere Interventionen zurückkehrt.

Arten von Magengeschwüren

Geschwüre können sich in verschiedenen Teilen des Magen-Darm-Trakts entwickeln, einschließlich der Speiseröhre, des Magens und des Zwölffingerdarms. Entgegen der landläufigen Meinung zeigen Untersuchungen, dass Männer häufiger Zwölffingerdarmgeschwüre (im Dünndarm) entwickeln, einschließlich Magengeschwüre. Bei Frauen hingegen ist das Gegenteil der Fall: Sie entwickeln tendenziell mehr Magengeschwüre und weniger Zwölffingerdarmgeschwüre.

Viele Ärzte bezeichnen Magengeschwüre einfach als Magengeschwüre. Ein paar andere Arten von Geschwüren und Namen, die Geschwüre manchmal tragen, sind:

• Zwölffingerdarmgeschwüre : Der Zwölffingerdarm ist der proximale Teil des Dünndarms, der etwa 10 Zoll lang ist und eine wichtige Rolle bei der Verdauung von Nahrung spielt, da er Galle enthält. Der Gallengang und der Bauchspeicheldrüsengang münden beide in den Zwölffingerdarm, sodass er verstopft oder erweitert werden kann, wenn sich die Gallenproduktion als Reaktion auf andere Vorgänge im Körper ändert.
• Ösophagusgeschwüre:  Dies ist ein Magengeschwür, das sich direkt über Ihrem Magen in Ihrer Speiseröhre entwickelt, der Röhre, die Nahrung von Ihrem Mund zu Ihren Verdauungsorganen transportiert.
• Blutende Geschwüre : Ungelöste Geschwüre können zu Blutungen beginnen, die andere Komplikationen verursachen. Blutende Geschwüre gelten als die gefährlichsten von allen. Innere Blutungen können auch zu Geschwüren beitragen, wenn ein Blutgefäß im Magen oder Dünndarm gebrochen ist.
• Magengeschwüre:  Bei manchen Menschen mit Geschwüren kommt es zu einer Zunahme der Übersäuerung der Magensäfte, wodurch sich die Auswirkungen der Magensäure auf die Auskleidung des Magen-Darm-Trakts verändern. Im Allgemeinen sind Magengeschwüre ein anderer Name, um kleine Öffnungen in der Magenschleimhaut zu beschreiben, die zur Bildung von Magengeschwüren führen.

Symptome von Magengeschwüren

Überraschenderweise sind laut einem 2019 im American Journal of Medicine veröffentlichten Artikel etwa zwei Drittel der Menschen, bei denen Magengeschwüre festgestellt wurden, asymptomatisch .

Wie ernst ist ein Magengeschwür? Ulkussymptome sind nicht nur schmerzhaft, sondern können auch zu Komplikationen wie Infektionen, Appetitveränderungen und anhaltender Übelkeit/Erbrechen führen. Geschwüre können eine Reihe von Symptomen verursachen, von denen einige milder sind und schnell verschwinden, andere jedoch bestehen bleiben und starke Schmerzen verursachen. Die Symptome von Geschwüren sind normalerweise auffällig und schmerzhaft, insbesondere wenn sie schwerwiegend werden, wie dies bei einem hohen Prozentsatz von Zwölffingerdarmgeschwüren der Fall ist.

Wie fühlen sich Magengeschwüre an? Die häufigsten Anzeichen eines Magengeschwürs sind:

• Bauchschmerzen und Brennen, einschließlich Blähungen (insbesondere nach dem Essen und zwischen Bauch und Brustbein)
• Blutungen beim Erbrechen oder beim Gang zur Toilette
• Übelkeit und Erbrechen
• dunklere Stühle
• Appetitlosigkeit und Veränderungen des Körpergewichts
• Schlafstörungen  aufgrund von Schmerzen
• andere Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und Blähungen
• das Risiko einer Perforation der Organauskleidung (ein lebensbedrohlicher Zustand, der eine Notoperation erfordert, um kleine Öffnungen in der Auskleidung des Magen-Darm-Trakts zu reparieren)
• Dehydration, Schwäche und Müdigkeit (wenn die Nahrungsaufnahme als Reaktion auf Schmerzen beim Essen geändert wird)
• Durchfall kann als Symptom auftreten, noch bevor andere Symptome von Magengeschwüren auftreten

Wie lange dauert es, bis ein Magengeschwür heilt?

Unkomplizierte Magengeschwüre brauchen normalerweise zwei bis drei Monate, um zu heilen. Zwölffingerdarmgeschwüre heilen in der Regel schneller als Magengeschwüre. Während die meisten Geschwüre heilen können, kann ein Geschwür wiederkommen, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.

Komplikationen bei Magengeschwüren:

Untersuchungen zeigen, dass etwa 35 Prozent der Patienten mit Geschwüren neben den unmittelbaren Schmerzen andere Komplikationen erleiden, einschließlich der Möglichkeit einer schweren Perforation der Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts und innerer Blutungen. Kann man an einem Magengeschwür sterben? Obwohl Geschwüre oft ziemlich schmerzhaft sind und andere Verdauungsbeschwerden auslösen können, stellen sie normalerweise kein großes Risiko für Tod oder sehr schwere Krankheiten dar. Ein hoher Prozentsatz der Geschwüre (bis zu 90 Prozent aller Fälle) kann ohne die Notwendigkeit einer Operation oder einer ernsthaften Medikamenteneinnahme behoben werden.

Magengeschwüre können auch bei anderen Krankheiten eine Rolle spielen, insbesondere bei Erkrankungen der Leber und der Nieren. Ein Magengeschwür kann bei einer Leberzirrhose zu Blutungen führen und kann ein Zeichen für eine chronische Nierenerkrankung sein.

Magengeschwür Ursachen und Risikofaktoren

Geschwüre können sich aus mehreren Gründen entwickeln. Die häufigsten Ursachen für Magengeschwüre sind:

• Infektion im Verdauungssystem, verursacht durch das Bakterium H. pylori . Es wird angenommen, dass H. pylori  die Ursache der meisten Magengeschwüre ist. Einige klinische Studien zeigen, dass H. pylori bei mehr als 60 Prozent der älteren Patienten mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren gefunden wird. Vor kurzem wurde allgemein anerkannt, dass die Hygiene und der Lebensstil einer Person bestimmen können, ob H. pylori ein Problem und überhaupt irgendwelche Symptome verursacht – insbesondere Faktoren wie Stress und Entzündungen, die jemand erfährt, sowie die Exposition gegenüber kontaminierten Lebensmitteln und Wasser. Neue Forschungsergebnisse, darunter eine  im Journal of Parkinson’s Disease veröffentlichte Übersicht aus dem Jahr 2018, deuten darauf hin, dass es auch einen Zusammenhang zwischen  H. pylori gibt und Parkinson-Krankheit (PD). Bestimmte Studien haben ergeben, dass Menschen mit Parkinson eine 1,5- bis 3-mal höhere Wahrscheinlichkeit haben, mit  H. pylori infiziert zu werden, als Menschen ohne Parkinson.
• Langzeitanwendung von nichtsteroidalen, entzündungshemmenden Medikamenten oder rezeptfreien Medikamenten (wie NSAID-Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin, die zu einer  Überdosierung von Ibuprofen führen können).
• Ein heruntergekommenes Immunsystem haben, das durch starke Entzündungen, eine schlechte Ernährung, viel Stress und andere schlechte Lebensgewohnheiten verursacht wird.
• Frau sein . Im Allgemeinen haben Frauen häufiger Geschwüre als Männer, insbesondere wenn sie über 70 Jahre alt sind und regelmäßig rezeptfreie Medikamente oder Medikamente einnehmen.
• Rauchen von Zigaretten und übermäßiger Alkoholkonsum ; Untersuchungen zeigen, dass Raucher ein doppelt so hohes Risiko haben, Geschwüre zu bilden.
• Sehr selten durch das Wachstum eines Tumors (der krebsartig oder gutartig sein kann), der sich im Magen, Darm oder der Bauchspeicheldrüse bildet (bekannt als  Zollinger-Ellison-Syndrom, das nur etwa 1 von 1 Million Menschen betrifft).
• Familienanamnese , da Geschwüre auch in Familien vorkommen. Einige Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Verwandte mit Magengeschwüren oder Zwölffingerdarmgeschwüren haben, zwei- bis dreimal häufiger selbst Geschwüre bekommen, und etwa 50 bis 60 Prozent der Menschen mit Zwölffingerdarmgeschwüren berichten von einer Familiengeschichte.
• Höheres Alter. Das Spitzenalter für das Auftreten von Geschwüren liegt zwischen 55 und 65 Jahren. Wenn Menschen älter werden, neigen sie dazu, ein schwächeres Immunsystem und ein höheres Maß an Entzündungen zu haben, was das Risiko für H. pylori-Infektionen erhöht, die die Magenschleimhaut schädigen und zur Bildung von „blutenden Geschwüren“ führen können. Eine von Oxford Academic veröffentlichte Längsschnittstudie ergab, dass etwa 17 Prozent der älteren Erwachsenen, die in Pflegeheime eingeliefert wurden, zum Zeitpunkt der Aufnahme Druckgeschwüre hatten, und das Risiko stieg bis zum zweiten Jahr auf 21 Prozent (wahrscheinlich aufgrund der Ausbreitung von H. pylori). Bakterien).

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Magengeschwür-Diagnose und konventionelle Behandlung

Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Magengeschwür haben, suchen Sie zuerst Ihren Arzt auf, um andere Ursachen für Ihre Schmerzen auszuschließen. Um ein Magengeschwür zu diagnostizieren, kann Ihr Arzt eine Endoskopie durchführen, die es dem Arzt ermöglicht, die Innenauskleidung der Speiseröhre, des Magens und des Dünndarms zu sehen. Sobald eine Diagnose bestätigt ist, können Behandlungsmöglichkeiten beginnen.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihre Krankengeschichte erheben und eine körperliche Untersuchung zusammen mit einem Bluttest durchführen, Sie nach Ihrer früheren Einnahme von Medikamenten fragen und möglicherweise eine Röntgenaufnahme machen, um ein Magengeschwür zu lokalisieren. Das Testen des Blutes auf H. pylori sowie die Durchführung eines Harnstoff-Atemtests und/oder Stuhltests, um nach dem Vorhandensein von  H. pylori  -Antigenen zu suchen, sind übliche Methoden zur Diagnose eines Geschwürs.

Das Ziel der Behandlung von Magengeschwüren besteht darin, Schmerzen und Entzündungen im Verdauungstrakt zu lindern,  das Immunsystem zu stärken, um H. pylori-Bakterien zu bekämpfen, Komplikationen zu verhindern und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich zukünftige Geschwüre bilden oder wiederkehren.

Heutzutage umfassen herkömmliche Behandlungsmöglichkeiten für Magengeschwüre:

• Absetzen von NSAIDs, Alkohol und Zigaretten.
• Antazida und säurereduzierende Medikamente. Sie fragen sich, ob die Einnahme dieser Geschwüre löst? Anti-Säure-Medikamente können zwei bis sechs Wochen lang verwendet werden, um die Heilung zu unterstützen und Schmerzen zu lindern. Die Einnahme von Antazida gegen ein Magengeschwür kann helfen, die Schmerzen vorübergehend zu lindern, aber es kommt immer wieder, wenn das zugrunde liegende Problem, das das Geschwür verursacht, nicht behoben wird.
• Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Medikamente verschreiben, um die Magensäure und den Magenmantel zu reduzieren und Ihr Geschwür zu schützen, wie Protonenpumpenhemmer (PPI), Histaminblocker, H2-Rezeptor-Antagonisten wie Ranitidin oder das Schutzmittel Sucralfat (Carafat). Letztendlich möchten Sie Ihre Symptome jedoch langfristig auf natürliche Weise behandeln, anstatt sich auf Medikamente zu verlassen, da diese nicht immer eine langfristige Lösung sind.
• In schweren Fällen können auch säureblockierende Medikamente intravenös verabreicht werden.
• Antibiotika werden manchmal verwendet, um H. pylori zusammen mit säureunterdrückenden Medikamenten für etwa zwei bis acht Wochen zu kontrollieren. Diese Kombination wird manchmal als „Dreifachtherapie“ oder „Vierfachtherapie“ bezeichnet. Nach Absetzen der Antibiotika nach etwa zwei bis drei Wochen können säureunterdrückende Medikamente bis zu acht Wochen lang eingenommen werden.
• Bluttransfusionen werden verwendet, wenn Blutungen aufgrund eines Geschwürs schwerwiegend sind.
• In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um ein perforiertes oder blutendes Magengeschwür zu behandeln.

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Behandlungsplan für Magengeschwüre: 4 natürliche Behandlungen

1. Stärkung der Immunität gegen H.pylori

Viele Menschen beherbergen H. pylori in ihrem Körper, aber nur eine Minderheit der mit H. pylori infizierten Menschen entwickelt Geschwüre. Ein stark entzündlicher Lebensstil schwächt das Immunsystem und macht das Verdauungssystem anfälliger für eine Infektion, die durch das Bakterium H. pylori verursacht wird. H. pylori selbst kann dann noch mehr Entzündungen im Magen und Dünndarm verursachen, wodurch ein Teufelskreis entsteht, der schwer zu durchbrechen ist.

Untersuchungen zeigen, dass heute etwa 30 bis 40 Prozent der Menschen in den USA eine H. pylori-Infektion bekommen, aber normalerweise bleibt die Infektion inaktiv, ohne dass irgendwelche merklichen Symptome über Jahre oder sogar jemals auftreten. Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass H. pylori in mehr als 90 Prozent der Zwölffingerdarmgeschwüre und etwa 80 Prozent der Magengeschwüre vorhanden ist.

H. pylori trägt zu Geschwüren bei, indem es die Schleimhaut schädigt, die die Magenschleimhaut und den Zwölffingerdarm vor Säuren schützt. Einmal beschädigt, kann Magensäure in die empfindliche Schleimhaut eindringen, was zu Brennen und Reizungen führt. H. pylori kann durch unsauberes Wasser, Lebensmittel oder Utensilien sowie durch Körperflüssigkeiten (wie Speichel) verbreitet werden – aber es verursacht wahrscheinlich nur dann ein Geschwür, wenn die Immunität einer Person aus anderen Gründen gering ist.

Erhöhen Sie den Schutz vor Infektionen, indem Sie schlechte Lebensgewohnheiten wie Rauchen, hohe Mengen an Alkohol, eine schlechte Ernährung mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, Toxinbelastung und eine  sitzende Lebensweise aufgeben – die Entzündungen begünstigen, die Immunität schwächen und zur Bildung von Geschwüren beitragen. Einige davon können auch die Behandlung von Geschwüren erschweren. Forschungsergebnisse zeigen zum Beispiel, dass das Rauchen von Zigaretten die Heilung von Geschwüren erschwert und möglicherweise schmerzhafter wird.

Sie können sich auch vor einer H. pylori-Infektion schützen, indem Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife waschen und vollständig gekochte Lebensmittel essen.

2. Beschränken Sie die Verwendung von NSAID-Schmerzmitteln

Menschen jeden Alters, die  NSAIDs  täglich oder mehrmals pro Woche einnehmen, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Magengeschwüre und  Sodbrennen  als Menschen, die sie nicht sehr oft einnehmen. NSAIDs (wie Ibuprofen oder Advil) werden sehr oft verschrieben, um alle möglichen Erkrankungen zu behandeln, die Fieber, Schmerzen und Schwellungen verursachen – und manche Menschen verlassen sich darauf, sie praktisch jeden Tag einzunehmen, um ihre chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen (wie Kopfschmerzen, Arthritis) zu kontrollieren /Gelenkschmerzen, PMS-Krämpfe, Muskelrisse, Infektionen, Erkältungen und so weiter).

NSAIDs beeinflussen das Magen-Darm-System, indem sie verändern, wie Verdauungsenzyme und Magensäuren produziert werden. Es gibt zwei Enzyme, die Chemikalien in Ihrem Körper produzieren, die Schmerzen, Entzündungen und Fieber fördern. NSAIDs verringern nicht nur diese Enzyme, sondern verringern gleichzeitig die Produktion einer anderen Chemikalie, die die Magenschleimhaut vor Magensäure schützt. NSAIDs blockieren auch die Bildung einiger Prostaglandine, die normalerweise vor Geschwüren schützen.

Wenn Sie können, beenden Sie die Einnahme der NSAIDs oder reduzieren Sie zumindest die Menge, die Sie regelmäßig einnehmen, stark. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten zur Schmerzkontrolle. Wenn Sie noch NSAIDs benötigen, nehmen Sie sie zu einer Mahlzeit ein, nehmen Sie eine niedrigere Dosis ein oder nehmen Sie sie zusammen mit Medikamenten ein, die Ihren Magen und Zwölffingerdarm schützen können.

3. Stress bewältigen

Obwohl die Theorie, dass Stress allein Magengeschwüre verursacht, nicht mehr vollständig unterstützt wird, kann Stress immer noch eine Rolle bei der Entstehung von Magengeschwüren spielen, und der Zustand wird immer noch als etwas „ psychosomatisch “ angesehen. Wenn jemand unter chronischem Stress leidet, steigt das Risiko für ein Magengeschwür, da an normalen Verdauungsprozessen eine starke „ Darm-Hirn-Verbindung “ beteiligt ist. Der Körper nimmt wahrgenommene Bedrohungen leicht wahr und verändert die Art und Weise, wie die Verdauung durchgeführt wird, weshalb ein sehr hoher Prozentsatz von Menschen mit Angstzuständen/Depressionen irgendeine Art von Verdauungskrankheit oder -beschwerden hat.

Es wurde beobachtet, dass Menschen mit Angstzuständen und starkem Stress überdurchschnittlich häufig Geschwüre und häufigere Infektionen durch H. pylori haben. Stress schwächt das Immunsystem und verschlechtert die Verdauung, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie an verschiedenen Bakterien oder Mikroben erkranken, mit denen Sie in Kontakt kommen. In Zeiten hoher Belastung verwendet der Körper wertvolle Energie, um andere „lebensrettende“ Funktionen zu erfüllen, die über die richtige Verdauung der Nahrung hinausgehen und den Körper vor eindringenden Mikroben schützen.

Um Stress besser zu bewältigen, nutzen Sie natürliche Stressabbaumittel  wie regelmäßige Bewegung, Meditation oder das Praktizieren von Heilungsgebeten, verbringen Sie Zeit im Freien, schlafen Sie gut und verwenden Sie entspannende ätherische Öle gegen Angstzustände.

4. Essen Sie eine Magengeschwür-Diät

Eine unsachgemäße Ernährung, die viele verpackte,  verarbeitete Lebensmittel  und wenige frische Lebensmittel (wie Gemüse und Obst) enthält, erhöht das Risiko für Geschwüre, indem sie Entzündungen fördert und die Immunfunktionen behindert. Das Auslassen regelmäßiger Mahlzeiten und das Essen nur ein- bis zweimal am Tag, aber eine große Menge auf einmal, kann bei manchen Menschen auch die Beschwerden und Geschwürsymptome verschlimmern. Während Lebensmittel selbst keine Geschwüre verursachen, stellen manche Menschen fest, dass der Verzehr von scharfen Speisen ihre Symptome verschlimmert (obwohl dies von der Person abhängt und nicht jeden betrifft).

Laut dem Jackson Seigelbaum Gastroenterology Center gehören zu den Lebensmitteln, die am häufigsten mit Magenbeschwerden in Verbindung gebracht werden:

• schwarzer Pfeffer
• roter oder scharfer Pfeffer und Chilipulver
• Koffein
• normaler und koffeinfreier Kaffee oder Tee
• Alkohol
• Kakao, Schokolade und Cola-Getränke
• Zitrusfrüchte und Säfte
• fetthaltige und frittierte Speisen
• Tomatenprodukte
• Pfefferminze

Wenn Ihr Geschwür Übelkeit und Erbrechen verursacht, ist es wichtig, Austrocknung,  Elektrolytstörungen  und Nährstoffmangel zu vermeiden. Einige Menschen mit schmerzhaften Geschwüren essen insgesamt weniger, um Schmerzen/Brennen zu vermeiden, und riskieren daher, nicht genügend Kalorien und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Die Wahrscheinlichkeit für Entzündungen und Mangelerscheinungen ist noch höher, wenn die verzehrten Lebensmittel von vornherein arm an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind.

Weitere Tipps im Zusammenhang mit Ihrer Ernährung zur Kontrolle von Geschwüren sind:

• ein gesundes Gewicht zu halten und  Übergewicht zu vermeiden
• Vermeiden Sie häufige Magenreizstoffe und Allergien, um Ihre Reaktionen zu testen (z. B. Gluten und Milchprodukte).
• Beenden Sie den übermäßigen Alkoholkonsum und das Rauchen, da Alkohol und Rauchen die Darmschleimhaut reizen 
• regelmäßiger kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen
• Vermeidung von sehr heißen Speisen oder Getränken
• nicht innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen essen

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Abschließende Gedanken

• Schätzungen zufolge werden jedes Jahr allein in den USA etwa 500.000 neue Fälle von Magengeschwüren gemeldet, und zu jedem beliebigen Zeitpunkt sind etwa 5 Millionen Menschen davon betroffen. Darüber hinaus muss einer von 10 Erwachsenen irgendwann mit schmerzhaften Geschwüren rechnen.
• Die häufigsten Symptome von Magengeschwüren sind Bauchschmerzen und Brennen; Blutungen beim Erbrechen oder beim Gang zur Toilette; Übelkeit und Erbrechen; dunklerer Stuhl; Appetitlosigkeit und Veränderungen des Körpergewichts; Schlafstörungen aufgrund von Schmerzen; andere Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, Sodbrennen und Blähungen; das Risiko einer Perforation der Organauskleidung; und Austrocknung, Schwäche und Müdigkeit.
• Ein hoher Prozentsatz der Geschwüre (bis zu 90 Prozent aller Fälle) kann ohne die Notwendigkeit einer Operation oder einer ernsthaften Medikamenteneinnahme behoben werden.
• Entgegen der landläufigen Meinung entwickeln Männer häufiger Zwölffingerdarmgeschwüre als jede andere Art, einschließlich Magengeschwüre. Bei Frauen hingegen ist das Gegenteil der Fall: Sie entwickeln tendenziell mehr Magengeschwüre und weniger Zwölffingerdarmgeschwüre. Im Allgemeinen haben Frauen häufiger Geschwüre als Männer, insbesondere wenn sie über 70 Jahre alt sind und regelmäßig rezeptfreie Medikamente oder Medikamente einnehmen. Das Spitzenalter für das Auftreten von Geschwüren liegt zwischen 55 und 65 Jahren.
• Die Behandlung von Magengeschwüren umfasst: Begrenzung der Verwendung von NSAID-Schmerzmitteln, Stressbewältigung, Stärkung der Immunität und Bekämpfung von Entzündungen sowie eine wenig verarbeitete, nährstoffreiche Ernährung.