Redaktion Häufiges Wasserlassen ist ein Symptom für viele Erkrankungen und kann zu Schlafentzug führen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten, sich zu bewegen oder tägliche Funktionen auszuführen. Bei Menschen, die mit Nykturie oder häufigem Wasserlassen mitten in der Nacht zu tun haben, kann dieses Problem die Lebensqualität beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Appetitschwankungen und Gehirnnebel führen.
In der Regel können Sie dieses sehr unangenehme Symptom lindern, indem Sie sich mit der Grunderkrankung befassen, die häufiges Wasserlassen verursacht. Wenn Sie die möglichen Ursachen für häufiges Wasserlassen kennen, können Sie leichter feststellen, was genau das Problem verursacht, sodass Sie sich mit Ihrem Arzt über einen Behandlungsplan beraten können.
Es gibt auch natürliche Behandlungen für häufiges Wasserlassen, die Ihnen helfen, die Beckenbodenmuskelkraft zu stärken, Nahrungsauslöser zu vermeiden und Ihre Blase so zu trainieren, dass Sie weniger häufig auf die Toilette gehen.
Was ist häufiges Wasserlassen?
Häufiges Wasserlassen ist die Notwendigkeit, öfter als gewöhnlich zu urinieren. Es gibt zwei Begriffe, die verwendet werden, um häufiges Wasserlassen zu beschreiben: „Polyurie“ bezieht sich auf ein erhöhtes Urinvolumen, und „Harnfrequenz“ bezieht sich auf das Weiterleiten einer normalen Urinmenge, aber die Notwendigkeit, häufiger zu gehen.
Häufiges Wasserlassen geht in der Regel mit einem Gefühl der sogenannten Harndrangigkeit einher, das durch unwillkürliche Kontraktionen des Blasenmuskels verursacht wird. Manche Menschen spüren dieses Gefühl über Nacht, das als Nykturie bezeichnet wird.
Der Urin besteht aus Abfällen und zusätzlicher Flüssigkeit und wird über die Harnwege aus dem Körper entfernt. Möglicherweise denken Sie nicht an alle Körperteile, mit denen Sie mehrmals am Tag urinieren können. Tatsächlich müssen jedoch alle Teile des Harntrakts zusammenarbeiten und ordnungsgemäß funktionieren.
Die Nieren arbeiten rund um die Uhr, um Ihr Blut zu filtern und Urin zu produzieren. Dann transportieren die Harnleiter den Urin von den Nieren zur Blase, und die Blase speichert den Urin, bis er voll ist und Sie den Drang zum Urinieren verspüren. Am unteren Ende der Blase befindet sich die Harnröhre, die aus Muskeln besteht, die den Urin in der Blase halten und ihn dann aus dem Körper austreten lassen. Aber bevor Sie urinieren können, muss das Gehirn Signale an die muskuläre Blasenwand senden, damit es sich verengt und die Schließmuskeln, die die Harnröhre umgeben, damit der Urin aus dem Körper austreten kann.
Natürlich ist das Wasserlassen nicht so einfach, wie es scheint, und wenn wir uns mit Harnwegserkrankungen wie häufigem Wasserlassen befassen, liegt dies normalerweise an einer Grunderkrankung, die einen dieser Körperteile betrifft. Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die häufiges Wasserlassen verursachen können, insbesondere Krankheiten, die Ihre Harnwege betreffen.
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Anzeichen und Symptome
Es ist normalerweise ziemlich leicht zu erkennen, wenn Sie mit häufigem Wasserlassen zu tun haben. Wenn Sie mehr als 4 bis 8 Mal am Tag pinkeln und nicht schwanger sind, liegt möglicherweise eine Grunderkrankung vor, die dieses Symptom verursacht. Häufiges Wasserlassen wird auch als alle ein bis zwei Stunden oder mehrmals mitten in der Nacht Wasserlassen definiert.
Häufiges Wasserlassen kann Menschen jeden Alters betreffen, ist jedoch bei Erwachsenen mittleren Alters und älteren Erwachsenen sowie bei schwangeren Frauen häufiger.
Bei manchen Menschen tritt häufiges Wasserlassen mit anderen Harnsymptomen auf, einschließlich schmerzhaftem Wasserlassen, dringendem Harndrang und Blut im Urin. Bei manchen Menschen kann es auch zu einer Harninkontinenz kommen, die ein unfreiwilliger Urinverlust ist.
Häufige Ursachen für Harndrang und Risikofaktoren
1. Blasenbeschwerden
Eine der Hauptursachen für häufiges Wasserlassen ist eine Erkrankung, die Ihre Blase in irgendeiner Weise beeinträchtigt. Dies kann eine Infektion oder Verletzung der Blase sein oder es kann sich um Muskel-, Nerven- oder Gewebeveränderungen handeln, die Ihre Blasenfunktion beeinträchtigen. Einige spezielle Erkrankungen, die die Blase betreffen und häufiges Wasserlassen verursachen können, umfassen:
- Blasensteine - eine Ansammlung von Mineralien, die sich in der Harnblase bilden und bei Männern häufiger vorkommen.
- Überaktive Blase – ein Zustand, bei dem die Blase den Urin nicht richtig hält, was zu Problemen wie Urininkontinenz und undichtem Urin führt.
- Interstitielle Blasenentzündung – auch als schmerzhaftes Blasensyndrom bezeichnet – ist eine chronische Erkrankung, die Blasenschmerzen und -druck verursacht und zu häufigem Wasserlassen führt.
2. Prostatabedingungen
Die Prostata ist eine Drüse, die sich im männlichen Fortpflanzungssystem direkt unterhalb der Blase befindet. Häufiges Wasserlassen ist eines der Warnsignale, die auf ein Problem mit der Gesundheit Ihrer Prostata hinweisen , z. B .:
- Vergrößerte Prostata (oder BPH) – wenn die Prostata vergrößert wird und gegen die Blase und die Harnwege drückt.
- Prostatitis – eine Infektionskrankheit, an der die Prostata beteiligt ist und die Symptome wie häufiges Wasserlassen, Fieber, Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen beim Wasserlassen und dringendes Wasserlassen hervorrufen kann.
3. Nierenerkrankungen
Veränderungen der Nierenfunktion oder Nierenerkrankungen können häufiges Wasserlassen und andere Symptome wie Nierenschmerzen (direkt unter Ihrem Brustkorb oder in Ihrem Rücken / Bauch), Flüssigkeitsansammlung und -schwellung, Verdauungsstörungen und Bluthochdruck verursachen.
- Nierensteine – die häufigste Erkrankung der Harnwege. Nierensteine können häufiges Wasserlassen, Nierenschmerzen, Schmerzen im unteren Rückenbereich und Verfärbungen des Urins verursachen.
4. Typ 1 und Typ 2 Diabetes
Sowohl bei Diabetes Typ 1 als auch bei Diabetes Typ 2 versucht der Körper, nicht verbrauchte Glukose über den Urin loszuwerden, was zu häufigem Wasserlassen und einer großen Menge Urin führt. Neben dem häufigen Wasserlassen sind Gewichtsveränderungen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen, häufige Infektionen und trockene Haut weitere häufige Symptome von Diabetes.
- Diabetes insipidus : Diabetes insipidus ist eine Erkrankung, die zu starkem Durst und zur Abgabe großer Urinmengen (Polyurie) führt. Es wird durch unzureichende Vasopressin- oder antidiuretische Hormonsekretion verursacht.
5. Harnwegsinfektionen
Eine Infektion der Harnwege wird durch Bakterien verursacht , die die Harnwege und Ursache geben UTI Symptome wie häufiges Wasserlassen, Schmerzen beim Wasserlassen und ein brennendes Gefühl in der Blase. Obwohl Sie möglicherweise den Drang haben, häufig mit einer Harnwegsinfektion zu urinieren, können Sie nur geringe Mengen Urin gleichzeitig abgeben. Möglicherweise bemerken Sie auch trüben Urin oder stark riechenden Urin.
6. Sexuell übertragbare Krankheiten
Geschlechtskrankheiten sind auf dem Vormarsch und da viele von ihnen Ihr Harnsystem betreffen, können sie häufiges Wasserlassen verursachen. Insbesondere Chlamydien und Gonorrhö können Harnbeschwerden wie häufiges Wasserlassen, schmerzhaftes Wasserlassen, Ausfluss und Schwellung an der Öffnung der Harnröhre verursachen.
7. Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft übt der wachsende Uterus Druck auf die Blase der Mutter aus, so dass häufige Toilettengänge erforderlich sind.
8. Schlaganfall
Da ein Schlaganfall die Nerven in Ihrer Blase schädigen kann, kann er häufiges Wasserlassen verursachen.
9. Bestimmte Medikamente
Die folgenden Medikamente oder Behandlungen können zu häufigem Wasserlassen führen:
- Diuretika – werden verwendet, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu spülen oder um Bluthochdruck zu behandeln.
- Muskelrelaxantien und Beruhigungsmittel – Diese Art von Medikamenten kann Ihre Blase und Harnröhre entspannen und zu häufigem Wasserlassen führen.
- Strahlentherapie – Die Bestrahlung des Beckens kann zu Problemen beim Wasserlassen führen.
10. Übermäßiger Verbrauch von Flüssigkeiten
Das Trinken zu vieler Flüssigkeiten kurz vor dem Schlafengehen kann zu Nykturie oder häufigem Wasserlassen über Nacht führen. Zu den Flüssigkeiten zählen Wasser, Alkohol, Kaffee, Tee, Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke.
11. Nervosität
Manchmal kann häufiges Wasserlassen durch nervöse Anspannung oder ein psychiatrisches Problem verursacht werden. Dies betrifft in der Regel eine Person, die nur wenige Stunden auf einmal öfter uriniert, wenn Stress oder Angstzustände hoch sind.
Konventionelle Behandlung
Bevor Sie für häufiges Wasserlassen behandelt werden können, muss Ihr Arzt feststellen, was das Problem verursacht. Er oder sie wird einige Tests durchführen und eine körperliche Untersuchung durchführen, um die zugrunde liegende Ursache für Ihr häufiges Wasserlassen zu ermitteln. Sie müssen auch eine Urinprobe geben, um nach Infektionen oder Anomalien zu suchen. Weitere Tests können erforderlich sein, wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass das Problem mit einem Problem mit Ihrer Blase oder Ihren Harnwegen zusammenhängt.
Sobald die zugrunde liegende Ursache für Ihr häufiges Wasserlassen festgestellt wurde, wird Ihr Arzt oder Ihr medizinischer Betreuer einen Behandlungsplan empfehlen. Dies kann mit Antibiotika einhergehen, wenn Sie eine bakterielle Infektion haben oder ein Anticholinergikum, das zur Besserung der Symptome einer überaktiven Blase angewendet wird. Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wird, müssen Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern und mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan ausarbeiten.
6 Natürliche Behandlungen für häufiges Wasserlassen
1. Beckenbodentraining
Beckenbodenmuskelübungen sind normalerweise eine der ersten Behandlungslinien für Harnprobleme wie Inkontinenz, überaktive Blase und häufiges Wasserlassen. Diese Übungen helfen, die Kraft, Koordination und Ausdauer der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern. Beckenbodentraining ist eine Art Übung, bei der sich die Muskeln zusammenziehen.
Eine Art des Beckenbodentrainings sind Kegelübungen, die dazu beitragen, die Muskeln zu stärken, die sich um Ihre Harnröhre wickeln. Wenn Sie diese Muskeln zusammenziehen und dann entspannen, werden sie stärker und Sie können den Uriniervorgang besser kontrollieren. Für Menschen, die häufig urinieren, können Kegel helfen, Ihre Blase zu unterstützen.
2. Blasentraining
Wussten Sie, dass Sie Ihre Blase trainieren können? Einige Leute bringen ihren Blasen ziemlich schlechte Gewohnheiten bei und wissen es nicht einmal. Zum Beispiel trainieren manche Menschen, die mit häufigem Wasserlassen zu tun haben, ihre Blase häufiger, bevor sie tatsächlich voll ist. Sie bekommen also den Drang zu urinieren, obwohl Sie das eigentlich noch nicht müssen.
Mit dem Blasentraining können Sie jedoch daran arbeiten, einen neuen Zeitplan für das Wasserlassen festzulegen. So funktioniert Blasentraining: Notieren Sie zunächst die Zeit, die Sie urinieren, in einem Tagebuch für 1–2 Tage. Sie müssen herausfinden, wie viele Stunden Sie zwischen den Pausen im Badezimmer warten. Dann wählen Sie ein Intervall für das Training. Wenn Sie zum Beispiel alle 2 Stunden urinieren und das Startintervall von 10 Minuten wählen, arbeiten Sie im Rahmen Ihres Trainings daran, alle 2 Stunden und 10 Minuten zu urinieren.
Geben Sie Ihr Bestes, um die festgelegte Zeitspanne abzuwarten, bevor Sie erneut urinieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie nach Erreichen des Intervalls nicht urinieren müssen, tun Sie dies trotzdem. Wenn Sie den Drang haben, vorzeitig zu urinieren, probieren Sie einige Ablenkungstechniken aus , z. B. tief durchatmen , Ihren Körper entspannen, auf einem Stuhl sitzen und sich nach unten lehnen, was den Druck verringern sollte.
Wenn Sie mit Ihrem ersten Intervall zufrieden sind, erhöhen Sie es um 10-15 Minuten und folgen Sie diesem Muster, bis die Häufigkeit des Wasserlassens verringert ist.
3. Beobachten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Es ist wichtig, auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu achten, da Sie sicherstellen müssen, dass Sie genügend Flüssigkeit trinken, um hydratisiert zu bleiben. Sie sollten es jedoch nicht mit Flüssigkeiten (insbesondere Alkohol, Koffein und Soda) übertreiben, da dies zu mehr Flüssigkeit führt Ausflüge ins Badezimmer. Es kann hilfreich sein, die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen zu reduzieren, damit Sie nicht mitten in der Nacht zum Urinieren aufstehen. Versuchen Sie, nach dem Abendessen keine Flüssigkeiten mehr zu trinken, es sei denn, Sie fühlen sich besonders durstig oder dehydriert.
4. Überprüfen Sie Ihre Medikamente
Untersuchungen haben gezeigt, dass einige Medikamente zu häufigem Wasserlassen und anderen Harnsystemen wie Inkontinenz führen können. Diuretika werden verwendet, um die Urinproduktion der Nieren zu erhöhen, sodass sie mit Sicherheit zu häufigem Wasserlassen führen können. Muskelrelaxantien, Beruhigungsmittel und alpha-adrenerge Antagonisten können auch zum häufigen Wasserlassen beitragen, da sie die Harnröhre oder die Blase entspannen.
In einer Querschnittsstudie, an der 390 Patienten ab 60 Jahren teilnahmen, die nach Harnbeschwerden, insbesondere Inkontinenz, Ausschau hielten, nahmen 60,5 Prozent von ihnen Medikamente ein, die möglicherweise zu ihrem Gesundheitszustand beitrugen. Diese Medikamente enthalten Calciumkanalblocker, Benzodiazepine, ACE-Hemmer und Östrogene.
Einige andere Medikamente, die häufiges Wasserlassen und andere Harnbeschwerden verursachen können, sind Antipsychotika, Antidepressiva , Antihistaminika und Antikonvulsiva.
5. Ändern Sie Ihre Ernährung
Untersuchungen haben ergeben, dass sich Ihre Ernährungsgewohnheiten möglicherweise auf die Gesundheit Ihres Harnsystems auswirken. Einige Nahrungsmittel und Getränke können Harnsymptome wie häufiges Wasserlassen auslösen und sollten vermieden werden. Dies beinhaltet Folgendes:
- Alkoholische Getränke
- Koffeinhaltige Getränke
- Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke
- Zitrusfrüchte und Säfte
- Künstliche Süßstoffe
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt
- Würzige Speisen
- Konventionelle Milchprodukte
Zu den Lebensmitteln, die zur Unterstützung der Gesundheit Ihres Harnsystems hilfreich sein können, gehören Vitamin C-Lebensmittel und Lebensmittel, die Beta-Cryptoxanthin, ein Vitamin A-Carotinoid, enthalten.
Lebensmittel, die diese Nährstoffe enthalten, umfassen:
- Kiwi
- Guave
- Papaya
- Ananas
- Mango
- Kürbis
- Quetschen
- Möhren
- Gemüsepaprika
- Grüne Paprika
- Brokkoli
- Petersilie
Untersuchungen zeigen auch, dass der Verzehr probiotischer Lebensmittel wie Kefir, fermentiertes Gemüse und probiotischer Joghurt mit einem verringerten Risiko für Harnwegsinfektionen einhergeht, eine der Hauptursachen für häufiges Wasserlassen.
6. Behandle die Ursache
Wie Sie vielleicht anhand der langen Liste häufiger Urinierungsursachen bemerkt haben, kann dieses Symptom das Ergebnis vieler zugrunde liegender Zustände wie Blasenkrankheiten und Harnwegsinfektionen bis hin zu Typ-2-Diabetes oder Schwangerschaft sein. Wenn Ihr häufiges Wasserlassen auch nach dem Ausprobieren dieser natürlichen Behandlungen anhält, müssen Sie sich darauf konzentrieren, was das Problem verursacht, und dann diesen Zustand beheben.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie häufig urinieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal, damit er oder sie Sie untersuchen, Ihnen einige Fragen stellen und einige Tests durchführen kann.
Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie häufig urinieren und Fieber, Rücken-, Bauch- oder Seitenschmerzen, Schüttelfrost, Schmerzen beim Wasserlassen, Verlust der Blasenkontrolle, vermehrten Durst, blutigen oder trüben Urin oder Erbrechen haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal .
Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie eine Infektion oder einen Zustand haben, der Ihre Blase oder Nieren betrifft. Ihr Arzt kann einige Tests durchführen und die Ursache für diese Symptome finden.
Abschließende Gedanken
- Häufiges Wasserlassen ist die Notwendigkeit, öfter als gewöhnlich zu urinieren. Es gibt zwei Begriffe, die verwendet werden, um häufiges Wasserlassen zu beschreiben: „Polyurie“, die sich auf ein erhöhtes Urinvolumen bezieht, und „Harnfrequenz“, die sich auf das Weiterleiten einer normalen Urinmenge bezieht, aber auf den Drang, häufiger zu gehen.
- Einige Menschen haben Probleme mit der Nykturie, bei der es sich nachts um häufiges Wasserlassen handelt, das Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigt und Ihnen den Rest gibt, den Sie benötigen, um tagsüber richtig zu funktionieren.
- Häufiges Wasserlassen ist häufig ein Symptom für eine andere Grunderkrankung. Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die häufiges Wasserlassen verursachen können.
- Zu den natürlichen Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobieren können, gehören neben der Behandlung der Grunderkrankung, die häufiges Wasserlassen verursacht, das Training des Beckenbodens, das Blasentraining, das Beobachten der Flüssigkeitsaufnahme, das Überprüfen Ihrer Medikamente, das Ändern Ihrer Ernährung und die Behandlung der Ursache.