Das EMS-Training bietet eine revolutionäre Möglichkeit, sich in kurzer Zeit fit und gesund zu werden. Während eines kurzen 20-minütigen Trainings ist es möglich, die gesamte Muskulatur …
EMS Training – Vorteile für Körper und Muskeln
Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung ist etwas, das wir alle anstreben sollten. Aber es kann schwierig sein, zu bestimmen, was Fitness mit sich bringt. Hier beantworten wir die Frage: Was bedeutet körperlich fit zu sein?
Laut dem Gesundheitsministerium wird körperliche Fitness als „eine Reihe von Attributen, die Menschen haben oder erreichen, die sich auf die Fähigkeit zur Ausübung körperlicher Aktivität bezieht“ definiert.
Diese Beschreibung geht über die Fähigkeit hinaus, schnell zu laufen oder schwere Gewichte zu heben. Diese Attribute sind zwar wichtig, sprechen aber nur einzelne Fitnessbereiche an. Dieser Artikel enthält Details zu den fünf Hauptkomponenten der körperlichen Fitness.
Fitness
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Ja, wir wissen. Auf den ersten Blick könnte es ein bisschen albern aussehen. Tatsächlich werden Nordic Walking Sportler regelmäßig angesprochen, wo denn der Schnee sei, wenn man …
Krav Maga: Kampfsport und Selbstverteidigung
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Studie – Auswirkung von Pilates auf Muskelkraft, Gleichgewicht und Lebensqualität
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Für viele Läufer ist der Wunsch, einen Marathon zu bestreiten, eine persönliche Herausforderung. Vielleicht möchten Sie Ihre Grenzen testen oder beweisen, dass Sie die Strecke zurücklegen …
Arten von Krafttraining: Übungen, Bereiche und Vorteile von stärkeren Muskeln für Körper & Gesundheit
Krafttraining (auch als Widerstandstraining oder Training mit Gewichten bezeichnet) ist die Verwendung von Widerstand gegen Muskelkontraktion, um die Stärke, anaerobe Ausdauer und Größe der Skelettmuskulatur …
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Schwangerschaft Workouts: 6 Gründe für Sport während der Schwangerschaft
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Wie bekomme ich einen Sixpack – Übungen und Wissen
Wenn es um körperliche Anziehungskraft geht, fand eine Umfrage von „Men’s Fitness“ -Magazin heraus, dass Frauen ein Sixpack von Bauchmuskeln als eine der attraktivsten Muskelgruppen …
Latissimus Dorsi: Übungen, Stretches, Verletzungsrisiken für Ihre Lats
Die Latissimus-Dorsi-Muskeln – allgemein nur „Lats“ genannt – sind die zwei größten, breitesten Muskeln in Ihrem Rücken und insgesamt eine der größten Muskelgruppen im ganzen …
Cluster Training – Mehr Muskeln durch mehr Pausen?
Was ist ein Cluster? Cluster-Sets sind Sets mit eingebauten kurzen Ruhezeiten von 5-20 Sekunden. Sie ermöglichen kreative Manipulation und Kombinationen von Volumen und Intensität. Ja, …
HIIT Training – Fit werden mit nur 3 Minuten Sport pro Woche
Neue Forschungsergebnisse, die in einem BBC TV Horizon-Programm im Februar 2012 veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass es möglich ist, einige Fitness-Maßeinheiten mit nur 3 Minuten …