Der Morgen legt den Grundstein für den restlichen Tag, und wie wir ihn beginnen, kann einen großen Einfluss auf unsere Energie, Produktivität und allgemeine Stimmung …
Warum Sport am Morgen gut ist: Vorteile einer Morgenroutine
Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung ist etwas, das wir alle anstreben sollten. Aber es kann schwierig sein, zu bestimmen, was Fitness mit sich bringt. Hier beantworten wir die Frage: Was bedeutet körperlich fit zu sein?
Laut dem Gesundheitsministerium wird körperliche Fitness als „eine Reihe von Attributen, die Menschen haben oder erreichen, die sich auf die Fähigkeit zur Ausübung körperlicher Aktivität bezieht“ definiert.
Diese Beschreibung geht über die Fähigkeit hinaus, schnell zu laufen oder schwere Gewichte zu heben. Diese Attribute sind zwar wichtig, sprechen aber nur einzelne Fitnessbereiche an. Dieser Artikel enthält Details zu den fünf Hauptkomponenten der körperlichen Fitness.
Fitness
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Riechsalz, oft auch als Ammoniakampullen bezeichnet, enthält Ammoniumkarbonat, das bei Kontakt mit der Luft Ammoniakgas freisetzt. Wenn dieses Gas eingeatmet wird, hat es eine stimulierende …
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Bisweilen scheint es zu gut, um wahr zu sein, jedoch stellt das Gehen tatsächlich eine effektive Methode zur Fettverbrennung dar! Sogar Bodybuilder bemühen sich, regelmäßige …
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Training mit dem Trampolin: Vorteile, Tipps & Workouts
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Wenn Sie jemand sind, der regelmäßig trainiert, gerne Krafttraining macht oder sogar an sportlichen Wettkämpfen teilnimmt, dann klingt ein Nahrungsergänzungsmittel, das Müdigkeit verringert und die …
Plyometrische Übungen für bessere Fitness und Beweglichkeit
In den 1980er Jahren, als der Begriff Plyometrie in die USA eingeführt wurde, erlebten wir die Entstehung des Springens als Trainingsgerät zur Verbesserung der sportlichen …
6 Vorteile von Jumping Jacks + Zirkelroutine + Anleitung
Jumping Jacks gibt es schon seit langem. Das ist es, was ich an dieser traditionellen Übung am meisten liebe. Sie haben wahrscheinlich schon in der Grundschule gelernt, …
Kettlebell-Workout beste Kettlebell-Übungen
Bist du bereit, in Topform zu kommen, ohne mehr Zeit zu verschwenden, als du brauchst, um eine Folge deiner Lieblingsserie anzusehen? Nun, dieses 20-minütige Ganzkörper-Kettlebell-Training mit …
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Es sieht so aus, als ob es eine Debatte darüber gibt, ob Segeln ein Sport ist oder nicht. Ich verstehe, warum: Die Leute denken, man muss …
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Inneres Oberschenkelfett ist ein häufiges Problem bei Frauen, und viele fragen sich, welche inneren Oberschenkelübungen es gibt, um an diesem häufigen Problembereich zu arbeiten. Vielleicht denken …
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