Woher kommt ständiges Aufstoßen – Ursachen und Behandlung

Aufstoßen ist ein normaler Körperprozess, der die Freisetzung von Luft im Magen ermöglicht. Wenn Sie beim Essen oder Trinken Luft schlucken, verspüren Sie den Drang, sie durch Rülpsen freizusetzen, und Aufstoßen drei- bis viermal nach dem Essen oder bis zu 30 Mal pro Tag gilt als normal.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum übermäßiges Aufstoßen verspüren, ist es an der Zeit, über den Schuldigen nachzudenken. Einige Lebensmittel, Aktivitäten und Erkrankungen können häufiges Aufstoßen verursachen, und in einigen Fällen kann dies mit einfachen Änderungen des Lebensstils behandelt werden.

Bei Menschen mit zugrunde liegenden Erkrankungen, die übermäßige Luft im Magen verursachen, muss möglicherweise ein Arzt für einen Behandlungsplan konsultiert werden.

Was verursacht Aufstoßen?

Aufstoßen (oder Aufstoßen) ist ein natürlicher Körperprozess, der auftritt, wenn überschüssige Luft aus dem Magen durch den Mund ausgestoßen wird. Die zusätzliche Luft wird entweder beim Essen oder Trinken geschluckt oder bei der Verdauung produziert. Wenn sich der Magen aus der Luft ausdehnt, löst dies ein Bedürfnis zum Aufstoßen aus.

Das Aufstoßen erzeugt normalerweise ein unverwechselbares Geräusch und kann von einer Freisetzung von Luft begleitet sein, die entweder geruchlos oder übelriechend ist.

Während Aufstoßen eine normale Körperfunktion ist, kann übermäßiges oder häufiges Aufstoßen ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Verdauungsproblem oder einen medizinischen Zustand sein. Studien deuten darauf hin, dass einige Bedingungen, die häufiges Aufstoßen verursachen können , Folgendes umfassen:

• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Saurer Reflux
• Gastroparese
• Gastritis oder Magenblähungen
• Hiatushernie
• Dyspepsie
• Magengeschwüre
• Laktoseinteroleranz
• Glutenunverträglichkeit
• Essensallergien
• Mageninfektionen
• Lebensmittelvergiftung
• Schwangerschaft

Andere mögliche Ursachen für das Aufstoßen sind:

• Zu schnelles Trinken oder Essen
• Kohlensäurehaltige Getränke trinken
• Alkoholische Getränke wie Bier trinken
• Durch einen Strohhalm trinken
• Kaugummi
• Bonbons lutschen
• Gleichzeitig reden und essen
• Angst
• Rauchen
• Bestimmte Medikamente, einschließlich Abführmittel und Schmerzmittel
• Essen von gashaltigen Lebensmitteln, einschließlich Brokkoli, Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Rosinen und Bananen
• Verwendung von Gewürzen beim Kochen oder Essen von scharfen Speisen

Wie man ständiges Aufstoßen behandelt

Die Behandlung von übermäßigem Aufstoßen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab, sei es ein medizinischer Zustand, eine Reaktion auf bestimmte Lebensmittel in Ihrer Ernährung oder aufgrund von Übergewicht

Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Aufstoßen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Heilmittel. Einige Möglichkeiten, übermäßiges Aufstoßen auf natürliche Weise zu behandeln, sind:

1. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Kaugummi und Bonbons.
2. Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich.
3. Begrenzen oder vermeiden Sie Lebensmittel, die bekanntermaßen Blähungen verursachen, wie Brokkoli, Bohnen, Zwiebeln und Kohl.
4. Schränke scharfe Speisen ein oder vermeide sie.
5. Vermeiden Sie große Mahlzeiten und essen Sie stattdessen häufiger kleinere Mahlzeiten.
6. Trinken Sie zu den Mahlzeiten Wasser, nicht davor oder danach.
7. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.

Wenn diese Änderungen des Lebensstils das Aufstoßen nicht lindern, kann ein Arzt die Einnahme eines Antazida empfehlen, um die Gasproduktion im Körper zu reduzieren und die Magensäure zu neutralisieren. 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese rezeptfreien Medikamente gegen Aufstoßen einnehmen, um sicherzustellen, dass sie nicht mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren oder einen Gesundheitszustand verschlechtern.

Risiken und Nebenwirkungen (Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen)

Aufstoßen nach dem Essen ist völlig normal und kein Grund zur Sorge. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum und mehr als 30 Mal pro Tag häufig aufstoßen, ist es an der Zeit, die Ursache zu untersuchen und Änderungen vorzunehmen, um sie zu reduzieren.

Wenn plötzlich häufiges Aufstoßen auftritt und es mit Symptomen wie Erbrechen, stechenden Schmerzen im Hals oder Verdauungsbeschwerden einhergeht oder das übermäßige Aufstoßen länger als drei Tage ohne Linderung anhält, rufen Sie Ihren Arzt an.

Aufstoßen vorbeugen

Es ist möglicherweise nicht möglich, das Aufstoßen vollständig zu verhindern, da es sich um eine natürliche Körperfunktion handelt, aber es gibt mehrere Strategien, mit denen Sie die Häufigkeit und Intensität des Aufstoßens reduzieren können, darunter die folgenden:

1. Essen und trinken Sie langsam: Zu schnelles Essen und Trinken kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken, was zu Aufstoßen führt. Achten Sie darauf, sich Zeit zu nehmen und Ihre Nahrung vor dem Schlucken gründlich zu kauen.
2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel: Bestimmte Lebensmittel und Getränke können übermäßiges Aufstoßen verursachen, insbesondere solche, die kohlensäurehaltig und reich an Zucker, Stärke und Ballaststoffen sind. Einige Lebensmittel, die vermieden oder eingeschränkt werden sollten, sind kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Milchprodukte, Bohnen, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln und stark gewürzte Speisen. 
3. Vermeiden Sie die Verwendung von Strohhalmen: Die Verwendung eines Strohhalms zum Trinken kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken, was zu Aufstoßen führt. Wenn Sie zum Aufstoßen neigen, trinken Sie aus einem Glas oder einer Flasche statt aus einem Strohhalm. 
4. Vermeiden Sie Kaugummikauen: Auch das Kauen von Kaugummi oder das Lutschen von Süßigkeiten und Lutschtabletten kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken und aufstoßen, also vermeiden Sie diese Handlungen, um ein Aufstoßen zu verhindern. 
5. Hören Sie mit dem Rauchen auf: Rauchen kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken, was zu Aufstoßen führt. Die Forschung zeigt auch, dass das Rauchen signifikant mit Erkrankungen verbunden ist, die häufiges Aufstoßen verursachen, einschließlich GERD. 
6. Stress bewältigen: Studien zeigen, dass Stress und Angst in einigen Fällen mit dem Aufstoßen zusammenhängen. Um stressbedingtes Aufstoßen zu verhindern, üben Sie Stressabbau wie Bewegung, Meditation, Journaling, Zeit im Freien und tiefes Atmen.
7. Tragen Sie locker sitzende Kleidung: Enge Kleidung um Ihre Taille, wie enge Jeans oder Hosen, kann Druck auf Ihren Magen ausüben und dazu führen, dass Sie Luft schlucken, was zu Aufstoßen führt. Um ein Aufstoßen zu vermeiden, entscheiden Sie sich für locker sitzende Kleidung um Ihren Bauch. 
8. Nehmen Sie Probiotika ein: Die Einnahme eines hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels kann laut Untersuchungen helfen, Verdauungsprobleme im Zusammenhang mit Aufstoßen wie GERD, Sodbrennen, Dyspepsie und Aufstoßen zu lindern. 
9. Logopädie: Die Logopädie fördert das Bewusstsein für das Einatmen von Luft beim Sprechen, Essen und Trainieren. Es hat sich gezeigt, dass es Menschen mit Erkrankungen hilft, die übermäßiges Aufstoßen verursachen. Wenn Sie zum Aufstoßen neigen und daran arbeiten, dies zu verhindern, konsultieren Sie einen Logopäden. 

Fazit

• Aufstoßen ist ein natürlicher Körperprozess, der auftritt, wenn überschüssige Luft aus dem Magen durch den Mund ausgestoßen wird.
• Änderungen des Lebensstils, wie z. B. langsames Essen und Trinken, Vermeidung bestimmter Lebensmittel und Stressbewältigung, können helfen, das Aufstoßen zu verhindern oder zu reduzieren.
• Wenn Sie unter übermäßigem oder häufigem Aufstoßen leiden und Änderungen des Lebensstils keinen Unterschied machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.