Redaktion Kokosöl ist vielleicht das vielseitigste Naturkostprodukt der Welt, so sehr, dass ich es für ein Top- Superfood halte . Es ist nicht nur mein Lieblings-Speiseöl, sondern auch Kokosöl-Anwendungen sind zahlreich und können zu einer Form der natürlichen Medizin, für natürliche Schönheitsbehandlungen und vieles mehr werden.
Der Kokosnussbaum wird in vielen Teilen Südostasiens, Indiens, der Philippinen und anderen tropischen Regionen als „Baum des Lebens“ betrachtet. Und heute gibt es über 1.500 Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl belegen .
Einige der besten Vorteile von Kokosnussöl sind:
- Balanciert Hormone
- Tötet Candida
- Verbessert die Verdauung
- Befeuchtet die Haut
- Reduziert Cellulite
- Vermindert Falten und Altersflecken
- Balanciert den Blutzucker und verbessert die Energie
- Verbessert Alzheimer
- Erhöht HDL und senkt LDL-Cholesterin
- Verbrennt Fett
Wenn Sie bereit sind, Ihre Gesundheit auf das nächste Level zu bringen, probieren Sie diese 77 Kokosnussöl-Anwendungen.
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77 kreative Verwednungen für Kokosnussöl
Diese Kokosnussöl verwendet und hausgemachte Kokosnussöl DIY-Rezepte sind in vier Kategorien unterteilt: Food-Anwendungen, Körper-und Hautpflege, Haushalt und Naturmedizin.
Kokosnussöl-Nahrungsmittelverwendungen
1. Kochen bei hoher Hitze (Sautieren und Braten) – Kokosöl eignet sich hervorragend zum Kochen bei hoher Hitze wegen seines hohen Rauchpunktes. Viele andere Öle wie Olivenöl können oxidieren, wenn sie erhitzt werden, aber weil Kokosnussöl aus gesunden gesättigten Fetten besteht, bleibt es bei hohen Temperaturen stabil.
2. „Buttering Toast“ – Für das Frühstück am Morgen, versuchen Sie, Kokosöl auf Ihrem gekeimten Korn Brot, anstelle von herkömmlichen Butter zu verbreiten. Der leichte Kokosgeschmack, der in den unraffinierten Kokosölen ausgeprägter ist, verleiht Ihrem Toast ein liebliches Aroma und einen angenehmen Geschmack.
3. Natural Energy Booster – Die mittelkettigen Triglyceride in Kokosnussöl geben Ihnen, wenn Sie mit Chia-Samen zusammenarbeiten , einen Energieschub, wenn Sie nachmittags oder nach einem anstrengenden Workout einen Pickup benötigen. Chiasamen steigern Leistung und Ausdauer, während das Kokosöl die Verdauung und Metabolisierung der Chiasamen unterstützt. Mischen Sie 1 Esslöffel Kokosöl mit ½ Esslöffel Chiasamen, und genießen Sie vom Löffel, oder verbreiten Sie sich auf gekeimtem Kornbrot.
4. Creamer für Ihren Kaffee – Hinzufügen eines Löffel Kokosnussöl zu Ihrem Kaffee kann Ihnen einen zusätzlichen Energieschub geben und ersetzen Creamers Milchprodukte. Wenn Sie Ihren heißen Kaffee in einen Mixer geben, mit dem Kokosnussöl und Ihrem liebsten natürlichen Süßstoff, und mischen, werden Sie von dem reichhaltigen, cremigen Geschmack überrascht sein, ohne Milchprodukte hinzuzufügen. Im Fernen Osten mischen viele Athleten ihren Morgenkaffee mit Kokosnussöl und Gras gefüttertem Ghee , um Leistung und Energie zu steigern.
5. Schokoladen-Kokos-Fondue – Genießen Sie das Eintauchen von frischem Obst in dunkle Schokolade? Nun, dunkle Schokolade war mit Kokosöl nie gesünder oder einfacher. Schmelzen Sie langsam 1 Teelöffel Kokosöl und 2 Tassen gehackte dunkle Schokolade (vorzugsweise 70 Prozent Kakao) zusammen bei schwacher Hitze in einem Doppelkessel unter gelegentlichem Rühren. Wenn die Mischung zu fest ist, etwas Kokosöl hinzufügen und umrühren, bis sie warm und geschmolzen ist. In einen Fonduetopf geben und mit noch mehr gesundheitsfördernden Lebensmitteln wie frischen Erdbeeren, Bananen und geschnittenen Äpfeln tauchen.
6. Boost Nährstoffe in Smoothies – Fügen Sie 1 bis 2 Esslöffel Kokosöl zu jedem Frucht Smoothie für einen Schub von Cholesterin bekämpfen Verbindungen. Nebennutzen? Es verbessert die Textur und das Mundgefühl von Smoothies und fügt gesunde Fette zu Ihrer Diät hinzu.
7. Gesunde Popcorn Topping – Denken Sie daran, als Sie ein Kind waren und besuchte Ihr Lieblings-Theater für eine Matinee? Erinnerst du dich an den herrlichen Geruch, der die Luft durchdrang? Es besteht die Möglichkeit, dass es in Kokosnussöl getaucht wurde. Pop Bio-Maiskörner in Kokosöl und dann mit etwas mehr geschmolzenem Kokosnussöl und etwas Meersalz beträufeln.
8. Ersatz für Antihaft-Kochen – In einer Antihaft-Pfanne bleiben manchmal noch Eier haften. Mit Kokosöl ist das kein Problem mehr. Fügen Sie nur einen Teelöffel oder zwei Kokosöl in die Pfanne und schmelzen. Fügen Sie die Eier hinzu und kochen Sie wie gewünscht. Cleanup wird ein Kinderspiel sein.
9. Erstellen Sie gesunde hausgemachte Mayonnaise – Verwenden Sie als Öl in hausgemachten Mayonnaise Rezept mit Eigelb gemischt. In einem Mixer 4 Eigelb, 1 Esslöffel Apfelessig und ½ Teelöffel getrockneten Senf mischen. Mischen bis zur Kombination. Mit laufendem Mixer langsam 1 Tasse Kokosöl (geschmolzen) und ½ Tasse Olivenöl hinzufügen, um eine Emulsion zu erhalten. Wenn Sie die Öle zu schnell hinzufügen, wird der Mayo brechen. Wenn dies geschieht, ist nicht alles verloren. fügen Sie ½ Esslöffel tahini hinzu und mischen Sie bis glatt.
10. Topping für gebackene Kartoffeln – Kokosöl auf gebackene Süßkartoffeln anstelle von konventioneller Butter geben und dann mit Zimt bestreuen. Verwenden Sie es auch für gebackene Süßkartoffel Pommes Frites mit etwas Rosmarin und Meersalz.
11. Ersetzen Sie ungesunde Fette beim Backen – Ja, Sie können mit Kokosöl backen. Verwenden Sie die gleiche Menge wie Butter oder Pflanzenöl, die im Rezept verlangt wird. Bei Keksen, Pasteten und anderen Zubereitungen, bei denen das Fett kalt sein soll, das Kokosöl vor dem Gebrauch einfrieren. Verwenden Sie Kokosöl, um Backbleche und Kuchenformen zu fetten, und Ihre Backwaren werden einfach heraus gleiten.
12. Hausgemachtes gesundes Granola machen – Hausgemachtes knuspriges Granola, das mit Herz-gesunden Nüssen gemacht wird, ist eine große Festlichkeit zum Frühstück oder als der Stern in einem frischen Fruchtparfait in den Abenden. Kombinieren Sie 3 Tassen altmodischen Hafer, 1 Tasse gehackte Mandeln, 2 Teelöffel Zimt, ½ Teelöffel Salz, 1/3 Tasse Honig oder Ahornsirup und 1/3 Tasse Kokosnuss-Palmzucker zusammen in einer großen Schüssel. 1/3 Tasse Kokosöl schmelzen und darüber träufeln und dann mischen, um zu kombinieren. Auf einem Backblech bei 350 Grad 5-7 Minuten backen, dann im Ofen drehen und weitere 5-7 Minuten backen. Ofen ausschalten und 30 Minuten ruhen lassen. Aus dem Ofen nehmen und in Gruppen zerbrechen.
13. Sports Drink Replacement – Kokosnussöl gibt dem Körper schnelle Energie in Form seiner schnell wirkenden MCFA-Fette. Anstatt sich auf zuckerhaltige verarbeitete Getränke zu verlassen, versuchen Sie Kokosnussöl und Chiasamen zu Wasser mit frischem Obst hinzuzufügen.
14. Natürliche Lutschpastillen – Verwenden Sie Kokosnussöl anstelle von im Laden gekauften Lutschtabletten, die normalerweise mit künstlichen Aromen und Farben hergestellt werden. Versuchen Sie, ½-1 Teelöffel Kokosöl bis zu 3-mal täglich zu schlucken, um die Schmerzen von Halsschmerzen oder Husten zu lindern, und kombinieren Sie Süßholzwurzeltee mit Kokosnussöl für einen natürlichen Hals Schnuller. Süßholzwurzel (Fenchelwurzel), Honig und Zitrone sorgen für einen zusätzlichen Immunitätsschub gegen Viren und Erkältungen.
15. Verlängern Sie die Frische von Eiern – Sie können Kokosnussöl verwenden, um die Poren in einer Eierschale zu versiegeln und die Lebensdauer der Eier in Ihrem Kühlschrank zu verlängern. Versuchen Sie, eine kleine Menge Öl über die Eierschalen zu streichen, damit sie eindringen können, was dazu beiträgt, die Exposition gegenüber Sauerstoff zu verhindern. Diese Methode sollte die Lebensdauer Ihrer Eier für 1-2 Wochen verlängern.
Kokosnussöl Anwendungen: Beauty & Haut
16. Natürliche Haut Feuchtigkeitscreme – Mit Kokosöl für die Gesundheit der Haut funktioniert gut als Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht. Es zieht schnell ein und ist nicht fettig. Kokosnuss ist bei Raumtemperatur ein fester Körper, schmilzt aber schnell, wenn sie mit den Händen in Berührung kommt. Vor dem Schlafengehen das Gesicht waschen und trocken tupfen. In der Hand einen erbsengroßen Klecks erhitzen und kreisförmig in das Gesicht einmassieren. Lassen Sie für 5 Minuten sitzen und wischen Sie dann ab, was noch auf der Oberfläche für die beste feuchtigkeitsspendende Wirkung ist.
17. Faltenreduzierer – Für Bereiche, die um die Augen herum wichtig sind, tupfen Sie nur eine Berührung um und unter den Augen, um das vorzeitige Altern zu bekämpfen (einschließlich der Entfernung dieser dunklen Kreise!). Lassen Sie das Öl über Nacht einweichen, um aufzuwachen, und erwachen Sie erfrischt. Kombinieren Sie mit Weihrauchöl für zusätzliche Anti-Aging-Vorteile.
18. Natural Makeup Remover – Nur ein kleiner Klecks Kokosöl verflüssigt das Augen Make-up schnell und lässt es leicht abwischen. Kokosnussöl sanft auf die oberen und unteren Lider in einer kreisförmigen Bewegung einreiben. Mit einem warmen Tuch abwischen. Der Vorteil gegenüber handelsüblichen Augen-Make-up-Entfernern ist, dass Kokosnussöl die Augen nicht sticht oder reizt und als Bonus hilft, um die Augen zu hydratisieren.
19. Feuchtigkeit nach Duschen – Nach dem Duschen Kokosnussöl großzügig auf den ganzen Körper auftragen. Kokosnussöl hydratisiert trockene Haut und hilft, die Haut nach der Rasur zu beruhigen. Als Bonus hat Kokosöl einen natürlichen Lichtschutzfaktor und schützt Ihre Haut vor Sonnenschäden. Wenn Sie auf die Unterseite Ihrer Füße auftragen, tun Sie dies außerhalb der Wanne, um nicht zu rutschen.
20. Heilbad mit Bittersalz – Unabhängig von der Jahreszeit schlägt unsere Haut. Fügen Sie ¼ Tasse Bittersalz und ¼ Tasse Kokosnussöl zu einem warmen Bad hinzu und entspannen Sie sich. Fügen Sie einen Tropfen oder zwei Ihrer Lieblings – ätherischen Ölen Aromatherapie Vorteile hinzuzufügen. Die Bittersalz werden helfen, Giftstoffe herauszuziehen, während das Kokosöl hilft, trockene Haut zu beruhigen.
21. Hausgemachte Zahnpasta – Mischen Sie gleiche Teile Kokosöl mit Backpulver und fügen Sie dann ein paar Tropfen Pfefferminz ätherisches Öl für hausgemachte Zahnpasta. Probieren Sie mein Rezept für hausgemachte probiotische Zahnpasta mit Kokosöl, Bentonitton, Probiotika und ätherischem Pfefferminzöl.
22. Lippenbalsam – Trockene rissige Lippen können zu jeder Jahreszeit auftreten. Kommerzielle Lippenbalsams sind voll mit ungesunden (und möglicherweise giftigen) Inhaltsstoffen, was besonders beunruhigend ist, da wir sie auf unsere Lippen legen. Die heilenden Eigenschaften von Kokosnussöl helfen, die Lippen zu nähren, bietet einen Hauch von Sonnenschutz und ist vor allem sicher zu konsumieren. Kombinieren Sie 2 Esslöffel Kokosöl mit 2 Esslöffel Bienenwachs und 1 Esslöffel Sheabutter in einem Topf mit Antihaftbeschichtung. Warm bis zum Schmelzen. Verwenden Sie einen kleinen Trichter, um gebrauchte Lippenbalsambehälter wieder aufzufüllen. Lassen Sie es für 6 Stunden einrichten.
23. Natürlich getönter Lipgloss oder Lippenstift – Sie können das Rezept für Lippenbalsam natürlich mit Rote-Bete-Pulver, Kakaopulver, Kurkuma und Zimt tönen. Sie brauchen nur eine kleine Menge Gewürze und ein bisschen geht einen langen Weg.
24. Gleitmittel – Kokosnussöl ist ein effektives und sicheres Gleitmittel. Im Gegensatz zu kommerziellen Präparaten helfen seine antimykotischen, antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften, die Vaginalflora gesund zu erhalten. (Eine Anmerkung: vermeiden Sie, Kokosöl oder irgendein Öl mit irgendwelchen Latexkontrazeptiva zu verwenden, da es den Latex korrodieren kann.)
25. Natural Mouthwash – Mischen Sie gleiche Teile Kokosöl und Backpulver, und fügen Sie dann ein paar Tropfen Pfefferminz ätherische Öle. Verwenden Sie täglich, um Zähne aufzuhellen, die Gesundheit des Zahnfleisches zu verbessern und Ihren Atem zu erfrischen. Laut Forschern des Athlone Institute of Technology zerstören die antibiotischen Eigenschaften von Kokosnussöl die Bakterien, die Karies verursachen.
26. Coconut Oil Pulling – Um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches zu verbessern , ist das Ölziehen mit Kokosnussöl der richtige Weg. In der ayurvedischen Medizin wird das Ölziehen dazu verwendet, den Mund zu entgiften, Plaque und Mundgeruch zu entfernen, Bakterien zu bekämpfen, Karies und Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis) zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Swish 1 Esslöffel Kokosöl direkt nach dem Aufstehen am Morgen. Verbringen Sie 10-20 Minuten mit dem Rauschen. schlucken Sie das Öl nicht. Spucken Sie das Öl in den Mülleimer (nicht in die Spüle, da es nach einiger Zeit verstopft!) Und spülen Sie es mit Meerwasser ab.
27. Natural Deodorant – Die natürlichen antibakteriellen Eigenschaften des Kokosöls tragen dazu bei, den Körpergeruch in Schach zu halten. Es ist ein ausgezeichnetes Deodorant allein, oder wenn es zu einer Paste mit Backpulver und ätherischen Ölen kombiniert wird.
28. Gentle Face Wash – Kokosnussöl kann in natürlichen Gesichtswaschrezept verwendet werden, um eine Feuchtigkeit zu reinigen. Für beste Ergebnisse mit Lavendelöl, Teebaumöl und rohem Honig mischen .
29. Wundsalve – Kokosnussöl wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Heilung von Hautausschlägen, Verbrennungen und offenen Wunden zu beschleunigen. Um eine hausgemachte Wundsalbe herzustellen, mischen Sie Kokosöl, Weihrauch, Lavendel und Melaleucaöl. Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Kokosöl helfen, den Bereich frei von Infektionen zu halten, und die Laurinsäure in Kokosnussöl hilft, die Heilung zu beschleunigen.
30. Cellulite-Lösung – Um hartnäckige und unansehnliche Cellulite zu bekämpfen, mischen Sie 1 Esslöffel Kokosöl mit 10 Tropfen Grapefruit-Essenzöl und massieren Sie sie in einer festen kreisförmigen Bewegung in die betroffenen Bereiche.
31. Beruhigende Rasiercreme – Wenn Rasur , eingewachsene Haare oder andere Hautreizungen ein Problem nach der Rasur sind, beginnen Sie mit reinem Kokosnussöl als Rasiercreme. Wärmen Sie einen Tupfer in Ihrer Handfläche und reiben Sie sich auf Ihr Gesicht, darunter Arme, auf den Beinen oder der Bikinizone und dann rasieren. Gut abspülen und trocken tupfen.
32. Sunscreen / Sunburn Remedy – Kokosöl ist ein ganz natürliches Sonnenschutzmittel und Sonnenbrandmittel in einem. In der Tat ist es SPF 4, gerade genug, um gegen Sonnenschäden zu schützen, und das beste der nichtflüchtigen Kräuteröle. Wenn nötig, den ganzen Tag über anwenden. Wenn Sie zu viel Sonne bekommen, reiben Sie sanft Kokosöl in die betroffenen Bereiche und es fördert die Heilung und lindert den Schmerz.
33. Massageöl – Kokosnussöl ist ein beruhigendes und konditionierendes Massageöl. Fügen Sie ein paar Tropfen Oreganoöl und Pfefferminzöl hinzu, um die schmerzenden Muskeln zu heilen und die achtsame Entspannung zu stimulieren.
34. Insektenschutzmittel – Mischen Sie einen Esslöffel Kokosöl mit ein paar Tropfen Pfefferminz, Rosmarin und Teebaumöl , um Fliegen, Mücken, Mücken und Bienen abzuwehren. Dies ist eine sichere Alternative zu DEET und kann sicher in allen Bereichen des Körpers angewendet werden.
35. Anti-Pilz-Creme – Aufgrund seiner antibiotischen Fähigkeiten kann Kokosöl topisch verwendet werden, um Fußpilz und Hautpilz zu behandeln. Tragen Sie etwas auf das betroffene Gebiet auf und lassen Sie es entweder an oder wischen Sie es mit einem Papiertuch ab, nachdem es Zeit zum Einsetzen hat.
36. Erkältung Behandlung – Wenn Sie Lippenherpes in oder um Ihren Mund herum haben, versuchen Sie, sie mehrmals täglich mit Kokosnussöl zu tupfen, um Heilungszeit und Schmerzen zu reduzieren. Kokosöl enthält Laurinsäure, die, wenn sie wirksam ist, in das Virus eindringt, das in Lippenherpes lebt und ihre Fähigkeit zur Fortpflanzung blockiert. Dies bedeutet, dass Sie schneller Linderung erfahren und weniger wahrscheinlich auch Narben oder Verfärbungen im Bereich der Wunde haben.
37. Nail Cuticle Oil – Tragen Sie Kokosöl auf Ihre Fingerbeere auf, um das Risiko der Entwicklung von Pilzinfektionen zu verringern und das Zurückschieben der Nagelhaut zu erleichtern, damit Ihre Nägel auf natürliche Weise schneller wachsen können. Wenn Sie in Maniküre-Salons gehen, um Ihre Nägel fertig zu machen, besteht die Gefahr, dass Sie mit ernsthaften Viren und Bakterien in Kontakt kommen, die oft auf Salongeräten leben. Kokosnussöl bietet also eine weitere Schicht oder Abwehr.
38. Beruhigende Fußabreibung für Cracked Heels – Finden Sie Erleichterung für Ihre trockenen, gebrochenen Heilungen, indem Sie sie natürlich mit Kokosnussöl einreiben und das Öl in Ihre Haut eindringen lassen. Versuchen Sie, 2 Esslöffel Öl für beide Fersen zu verwenden, und fühlen Sie sich frei, andere ätherische Öle – wie Lavendelöl – hinzuzufügen, die helfen können, Trockenheit und Bakterien weiter zu reduzieren und Ihren Füßen einen schönen, entspannenden Duft zu geben.
39. Ingrown Hair Treatment und Preventer – Reiben Sie Bereiche, in denen Sie sich häufig rasieren oder anfällig für Beulen und Infektionen mit Kokosnussöl sind. Das Öl hilft, die Haut weich zu machen, so dass das Haar leicht durch den Follikel wachsen kann, ohne eingewachsen zu werden, und gleichzeitig Bakterien abtötet.
40. Sulfat-freies Shampoo – Kokosnuss kann das Haar reinigen, wenn es mit Apfelessig verwendet wird, und weil es keine scharfen Chemikalien enthält. Diese Methode lässt Ihre Farbe länger intakt, verhindert Stumpfheit und Orangen- oder Gelbfärbung und macht Ihr Haar weich und glänzend.
41. Natural Hair Conditioner – Die Verwendung von Kokosnussöl zur Haarkonditionierung wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um das Haar zu kräftigen und zu stylen. Als Feuchtigkeitscreme kann Kokosöl helfen, das Haar zu lockern und zu festigen, während es dem Haar hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Abhängig von der Länge und Textur Ihrer Haare benötigen Sie zwischen 1 Teelöffel und 2 Esslöffel Kokosöl als Conditioner. Warm in den Handflächen und beginnend an den Enden, das Öl in die Haare einarbeiten.
42. Vorbeugung und Behandlung von Schuppen – Dies kann helfen, neues Haarwachstum zu fördern und hilft Ihnen , Schuppen loszuwerden . Gut abspülen (und dann erneut spülen) und dann wie gewohnt stylen. Ihr Haar sollte gesund, glänzend und voller Körper sein. Wenn das Kokosnussöl Ihre Haare wiegt, verwenden Sie beim nächsten Mal weniger und spülen Sie gut aus.
43. Hair De-tangler für Kinder – Verwenden Sie eine kleine Menge Kokosnussöl für das Haar Ihrer Kinder, wenn es verheddert ist und eine natürliche, glatte Lösung benötigt, um es leicht zu bürsten. Reiben Sie Öl zwischen den Handflächen und dann auf das nasse Haar, bevor Sie es miteinander kombinieren.
44. Homemade Exfoliator – Kombinieren Sie Öl mit Bio-Kokoszucker oder gemahlenen Kaffeebohnen zu einem hausgemachten Gesichts- oder Körperpeeling, das trockene Haut entfernt. Tun Sie dies zweimal wöchentlich für glatte Haut, die weniger eingewachsene Haare, Akne, Mitesser oder andere unerwünschte Dumpfheit entwickelt.
45. Cheek Bone Highlighter – Versuchen Sie Kokosnuss anstelle von Make-up zu verwenden, um Ihren Wangenknochen und Augenlidern Glanz zu verleihen. Dies gibt Ihnen einen natürlichen jugendlichen Glanz und erfordert kein Make-up, Make-up-Entfernung oder extra teure Produkte zu kaufen.
46. Makeup Brush Cleaner – Schminkpinsel sind berüchtigt für das Tragen von schädlichen Bakterien. Reiben Sie Kokosnussöl auf Ihre Make-up Pinsel und lassen Sie sie für 1-2 Stunden, um sie zu desinfizieren. Dann gründlich waschen, obwohl Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Öl auf Ihrer Bürste verbleibt, da es Ihrem Make-up für die Haut nicht schadet.
47. Haarbürsten-Reiniger – Verwenden Sie Kokosöl auf die gleiche Weise wie auf Ihren Make-up-Pinseln, um unerwünschte Haare und Bakterien aus Ihren Haarbürsten zu entfernen. Das Öl funktioniert auch gut auf Borstenpinsel mit feinen Borsten und hilft dem Haar, leicht zu gleiten. Jedes Öl, das auf Ihrer Bürste bleibt, wird nur die Bürstenborsten und Ihre Haare mehr danach konditionieren.
48. Baby Salbe und Windel Reibung Schutz – Wenn Ihr Baby die schmerzhaften Windeldermatitis erlebt , reiben Sie etwas Kokosnussöl um den betroffenen Bereich, um Schwellungen, Rötung, Juckreiz und Brennen zu beruhigen. Versuchen Sie es mit 1 Esslöffel zu starten und lassen Sie es in die Haut eindringen.
49. Haar Texturizer und Gel-Ersatz – Viele kommerzielle Marken von Haargel und Mousse enthalten Alkohol, der Ihr Haar austrocknet, ganz zu schweigen von vielen anderen giftigen Chemikalien und Düften. Verwenden Sie ein wenig Kokosöl, das in die Haarspitzen gerieben wird, um seinen Stil zu erhalten und es gleichzeitig zu konditionieren. Das Öl verhindert Fliege und bringt zusätzlichen Glanz.
50. Natural Vapor Rub – Kombinieren Sie Kokosöl mit Eukalyptusöl und reiben Sie die Mischung auf Ihrer Brust oder der Brust Ihrer Kinder, um Ihre Atemwege zu öffnen und das Atmen zu erleichtern. Zusammen arbeiten diese beiden, um die Durchblutung zu erhöhen und Staus zu beseitigen, damit Sie nachts gut schlafen können, wenn Sie krank sind.
51. Schwangerschaftsstreifen – Versuchen Sie, Kokosnussöl während und nach der Schwangerschaft im gesamten Bauch zu reiben, um unansehnliche Dehnungsstreifen zu reduzieren, die auftreten, wenn die Hautelastizität beeinträchtigt ist. Das Öl hilft, dunkle Flecken, Verfärbungen und Rötungen zu verblassen, es hydratisiert die Haut und lässt sie schneller heilen.
Haushalt Anwendungen mit Kokosöl
52. Trägeröl für ätherisches Öl Zersteuber – Anstatt teure Kerzen zu kaufen, die künstliche Düfte und Chemikalien enthalten, verbrenne sauberes Öl in deinem Haus mit Kokosnussöl und ätherischen Ölen in einem ätherischen Öldiffusor . Diese können online oder in großen Haushaltsgeschäften gekauft werden und geben Ihnen endlose Möglichkeiten, Ihr Zuhause mit gesunden, einladenden Düften zu füllen.
53. Aufgefangene Reißverschluß- oder Stuck-Fahrradkette – Tragen Sie Kokosöl auf verklemmte Ketten oder Reißverschlüsse auf. Das Öl wirkt wie ein natürliches Schmiermittel und ermöglicht es Ihnen, eine schwierige Situation effektiv zu lösen. Stelle ein altes Fahrrad oder eine Lieblingsjeans wieder her, indem du endlich die Kette oder den Reißverschluss bekommst!
54. Entfernen Sie Kaugummi aus Haaren oder Möbeln – Wenn Sie jemals Kaugummi in Ihrem Haar oder in Ihrem Trainer stecken hatten, wissen Sie, wie frustrierend das sein kann. Tragen Sie Kokosöl auf, damit das Zahnfleisch nachlässt und leicht entfernt wird, ohne dass es zu Verfärbungen oder Flecken kommt.
55. Staubverhinderer – Versuchen Sie, eine kleine Menge Kokosöl auf Oberflächen wie Holz, Kunststoff oder Zement zu verwenden, die dazu neigen, Staub zu sammeln. Reiben Sie eine kleine Menge Öl über den Bereich und lassen Sie es dann trocknen – keine Notwendigkeit, es abzuwaschen oder sich Sorgen über Flecken und Anziehen von Bakterien zu machen.
56. Schuh Politur – Anstatt ein Lederreparaturset zu kaufen oder gebrauchte Schuhe in eine Reparaturwerkstatt zu bringen, solltest du Kokosöl auf deinen Lederstiefeln oder Lackabsatzschuhen tragen, um ihnen Glanz zu verleihen, Verkleidungen zu verunstalten und sie wieder frisch und neu aussehen zu lassen.
57. Waschmittel – Kombinieren Sie Kokosöl mit Lauge, Wasser und ätherischen Ölen Ihrer Wahl, um eine ungiftige Seifenflüssigkeit zu schaffen, die sich perfekt zum Reinigen von Kleidung eignet. Die Formel reizt nicht Ihre Haut oder hat einen negativen Einfluss auf das Gewebe, wie viele im Handel gekaufte Reinigungsmittel. Dies ist eine großartige Lösung für empfindliche Haut und Allergiker.
58. Möbelpolitur – Verwenden Sie Kokosöl auf Holz, Granit und Metalloberflächen, um Ihre Möbel und Updates sauber und glänzend zu machen. Gleichzeitig hilft dies, die Dämmerung zu reduzieren, Kratzer zu verdecken und Ihre Möbel und Oberflächen zu reinigen.
59. Rostentfernung- Reiben Sie etwas Öl auf Ihre Silberabnutzung, Metallmöbel im Freien, Autoteile oder irgendetwas anderes, das Metall ist und anfällig für Rosten ist. Kokosnussöl hilft Rost zu bekämpfen, wenn Sie eine dünne Schicht reines Öl über das Metall verteilen und es für 1-2 Stunden sitzen lassen. Entweder wischen Sie das Öl ab oder waschen es anschließend ab und sollten sofort einen Unterschied bemerken.
60. Hausgemachte Handseife – Verwenden Sie Kokosöl, um selbstgemachte Handseife herzustellen, und genießen Sie die Flexibilität, mit ätherischen Ölen jeden gewünschten Duft hinzuzufügen. Versuchen Sie, Kokosnussöl mit der Substanz Lauge oder Schmalz zu kombinieren, die Sie online kaufen können. Die Lauge verleiht der Seife eine natürliche Textur und hält sie zusammen.
Kokosöl – medizinische Anwendungen
61. Kampf gegen Entzündungen – Kokosöl unterstützt sowohl eine gesunde Leber und Nieren. Nach Angaben von Forschern zeigt reines Kokosöl, das ohne chemische Behandlung oder Behandlung mit hohen Temperaturen hergestellt wurde, eine hemmende Wirkung auf chronische Entzündungen. ( 2 ) Da Entzündungen eine der Hauptursachen für viele chronische Erkrankungen sind, unterstützt diese Studie den regelmäßigen Verzehr von reinem Kokosnussöl zur Bekämpfung von Entzündungen.
62. Boost für Immunsystem – Das einzigartige Ernährungsprofil von Kokosöl, das reich an Laurinsäure, Caprinsäure und Caprylsäure ist, sorgt für starke antivirale, antimykotische, antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, die eine immunstärkende Wirkung haben. Durch die Bekämpfung dieser im Körper vorhandenen Elemente ist das Immunsystem besser ausgerüstet, um bei einem Angriff richtig zu reagieren.
63. Prävention von Knochenschwund und Osteoporose-Risiko – Freie Radikale und oxidativer Stress sind mit der Entwicklung von Osteoporose, einer Stoffwechselstörung, verbunden. Laut einer Studie von 2012 ist reines Kokosöl wirksam bei der Aufrechterhaltung der Knochenstruktur und verhindert Knochenverlust bei Ratten mit Östrogenmangel. Der Bericht spezifizierte reines Kokosnussöl wegen seiner hohen Polyphenole und übt antioxidative Eigenschaften aus, und Sie sollten 3 Esslöffel täglich für beste Ergebnisse nehmen.
64. Alzheimer-Behandlung – Es gibt mehrere Berichte, dass Kokosöl eine wirksame natürliche Behandlung der Alzheimer-Krankheit sein kann. Derzeit ist es jedoch verfrüht, bis weitere Doppelblindstudien abgeschlossen sind.
65. Schlafhilfe – Kokosnussöl ist ein perfektes Trägeröl, wenn beruhigende und entspannende Hausmittel mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder römischem Kamillenöl hergestellt werden, die helfen können, Angstgefühle zu reduzieren und einen guten Schlaf zu ermöglichen.
66. Akne-Kämpfer – Akne ist ein ernstes Problem für Erwachsene zusätzlich zu Jugendlichen und wird häufig durch Bakterienüberwuchterung oder ein Ungleichgewicht in Öl auf der Haut verursacht. Kokosöl wirkt als natürliches Antibiotikum und tötet schädliche Bakterien ab, die zu ernsthaften Ausbrüchen führen. Für eine große Akne Hausmittel , versuchen Sie das Öl mit Teebaumöl und rohen Honig für zusätzlichen Nutzen und Wirksamkeit zu mischen.
67. Krebsschutz und Abwehr – Es wurde gezeigt, dass Kokosöl und mittelkettige Triglyceride eine „potente Antitumorwirkung und Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems“ bieten, was die Überzeugung stützt, dass Kokosöl helfen kann, vor bestimmten Krebsarten zu schützen.
68. Candida Killer – Kokosnussöl enthält Caprylsäure, die antimikrobielle Eigenschaften hat, die Hefe und Candida töten können. In einer aktuellen Studie fanden Forscher heraus, dass Kokosöl gegen Candida- Arten bei einer Konzentration von 100 Prozent aktiv war, größer als das Medikament Fluconazol. Fügen Sie 1 Esslöffel Kokosnussöl zu Ihrer Diät hinzu und wenden Sie reines Kokosnussöl direkt auf betroffene Gebiete zweimal pro Tag an, bis Symptome sich auflösen. Folgen Sie meinem Candida-Behandlungsprotokoll , um Candida zu bekämpfen.
69. Fettverbrennung Supplement – Die MCT in Kokosnussöl gefunden wurden, um Gewichtsverlust zu unterstützen und helfen Ihrem Körper Fett für Energie zu verbrennen. Klingt seltsam, oder? Hinzufügen von Fett zu Ihrer Ernährung, um Fett zu verbrennen? Aber die Wahrheit ist nicht alle Fette sind gleich geschaffen. Fügen Sie einen Esslöffel pro Tag hinzu, um die Vorteile dieser Fettsäuren zu nutzen, die dazu beitragen können, Bauchfett zu reduzieren. Laut einer im American Journal of Clinical Nutritionveröffentlichten Studie führt der Verzehr von MCT-Öl zu einer höheren Gewichts- und Fettmasse als Olivenöl.
70. Hormon Balance – Die gesunden Fette in Kokosöl unterstützen die Schilddrüse und Nebennieren, die Cortisol senken können, um Hormone auf natürliche Weise auszugleichen . Kokosöle helfen Entzündungen zu unterdrücken und unterstützen den gesunden Stoffwechsel, zwei Dinge, die für ausgewogene Hormone essentiell sind.
71. Digestive Support – Kokosöl ist leicht verdaulich und enthält Verbindungen, die schlechte Bakterien zerstören, das Wachstum von Probiotika fördern und hilft, undichter Darm zu heilen. Kokosöl fördert das Wachstum von gesunden Probiotika im Verdauungstrakt. Die antibakteriellen, antimykotischen und antimikrobiellen Eigenschaften helfen bei der Bekämpfung von Parasiten und Pilzen und unterstützen die effiziente Aufnahme essentieller Nährstoffe.
72. Blutzuckerstabilisator und Diabetes Preventer – Kokosnussöl kann helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und wurde medizinisch nachgewiesen, Diabetes zu verbessern . Kokosöl kann helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, indem es eine effiziente Sekretion von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse fördert. In einer Studie aus dem Jahr 2009 fanden die Forscher heraus, dass Fettsäuren mit mittlerer Kettenlänge „für die Prävention von Fettleibigkeit und Insulinresistenz von Vorteil sein können“.
73. Ezcema und Psoriasis Cure Treatment – Kokosöl kann als Creme zur natürlichen Heilung trockener und schuppender Haut für Menschen mit Ekzemen und Psoriasis verwendet werden. Mischen Sie Kokosöl, Sheabutter und Geraniumöl für den besten Nutzen.
74. Balance für Cholesterinspiegel – Die gesunden Fette in Kokosnussöl haben nachweislich den HDL-Cholesterinspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel erhöht und damit die Gesundheit des Herzens gefördert. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die Patienten mit koronarer Herzkrankheit untersucht, half der Verzehr von Kokosöl das HDL-Cholesterin zu erhöhen und auch den Taillenumfang zu reduzieren. ( 8 )
75. Verstopfung – Viele Menschen schwören auf Kokos, chronische Verstopfung zu beheben und Blähungen zu lindern. Versuchen Sie, einen Esslöffel Kokosöl morgens oder vor dem Schlafengehen einzunehmen, um regelmäßig zu bleiben. Das Öl dringt in den Verdauungstrakt ein und sorgt für einen reibungslosen Ablauf, indem es schädliche Bakterien abtötet und die Darmflora ausgleicht.
76. Kampf gegen Herzkrankheiten – Nach jahrzehntelangem Attacken gegen Kokosöl, das wegen seines gesättigten Fettgehalts verunglimpft wird, beweisen neue Forschungen, dass mittelkettige Fettsäuren und Kokosnussöl der Herzgesundheit förderlich sind und helfen, den Bluthochdruck zu senken.
77. Kranke Haustiere – Genau wie ihre menschlichen Betreuer, können Hunde und Katzen von der Zugabe von Kokosnussöl zu ihrer Ernährung profitieren. Haustiere mit Verdauungsstörung können von einem Teelöffel oder zwei Kokosöl in ihre Nahrung gemischt profitieren. Hautallergien, Irritationen und Wunden können beruhigt werden, während die Heilung durch eine topische Anwendung beschleunigt wird. Im Gegensatz zu anderen Salben, da es essbares Kokosöl ist, besteht kein Gesundheitsrisiko, wenn sie es von ihren Mänteln ablecken.
Kokosnussöl Nährwert Profil – Bestandteile
Kokosöl enthält wie andere pflanzliche Öle kein Cholesterin. Geladen mit nützlichen Fetten ist die große Mehrheit (mehr als 85 Prozent) der Fette in Kokosnussöl mittelkettige Triglyceride . Diese mittelkettigen Fettsäuren (MCFAs), die in Kokosnüssen gefunden werden, haben enorme gesundheitliche Vorteile; Sie sind leicht für den Körper zu verbrennen als Brennstoff für Energie (und sind in der beliebten ketogene Diät gekennzeichnet ) und haben antimikrobielle Eigenschaften, zusätzlich zu anderen wichtigen Eigenschaften.
Kokosöl enthält drei einzigartige Fettsäuren, die für seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind:
- Laurische Säure
- Caprinsäure
- Caprylsäure
Dies sind einige der seltensten Substanzen in der Natur und der Grund, warum dieses Öl so vorteilhaft ist.
Laurinsäure hat eine besondere Struktur, die es dem Körper ermöglicht, sie leicht aufzunehmen. Sobald es absorbiert ist, verwandelt es sich in Monolaurin, das in menschlicher Muttermilch gefunden wird, und Kokosmilch und Öl. Monolaurin ist bekannt für seine antiviralen, antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften.
Darüber hinaus enthält Kokosöl Linolsäure, Ölsäure, Phenolsäure, Myristinsäure, Vitamin E, Vitamin K und Eisen.
Naturbelassenes Bio Kokosöl vs. Raffiniertes Kokosnussöl
Um die vielen Vorteile von Kokosnussöl zu erhalten, ist es wichtig, organisches, unraffiniertes Kokosnussöl zu verwenden, das vorzugsweise aus einem „Nassmahlverfahren“ hergestellt wird. Organisches, unraffiniertes Kokosnussöl wird aus frischem Kokosnussfleisch anstatt aus getrockneter Kokosnuss gewonnen. Das Öl wird dann durch Zentrifugieren, Fermentieren, Kochen oder Kühlen vom Wasser getrennt. Die Fermentation ist die bevorzugte Methode, um sicherzustellen, dass das Kokosöl seine gesundheitlichen Vorteile behält.
Im Gegensatz zu Olivenöl ist Kokosnussöl thermisch stabil und die Antioxidantien gehen durch den Erhitzungsprozess nicht verloren. Mehrere wissenschaftliche Studien in Sri Lanka, Malaysia und anderen Ländern, in denen Kokosnüsse heimisch sind, haben gezeigt, dass die Nassvermahlungs-Fermentationsmethode, gefolgt von „heiß extrahiertem Kokosnussöl“, die höchste Menge an Antioxidantien produziert und schlechtes Cholesterin senkt, während gleichzeitig gutes Cholesterin ansteigt.
Während der Wärmeprozess auf der Grundlage dessen, was wir über das Erhitzen und die Zerstörung von Nährstoffen wissen, kontraintuitiv wirkt, reagiert Kokosnussöl anders als andere Lebensmittel auf Hitze. Zum Beispiel ist der Fall mit schädlichen GVO-Ölen in der Regel das Gegenteil; Sie sind so erhitzt worden, dass sie oxidieren und giftig werden.
Raffiniertes Kokosnussöl hat einen höheren Rauchpunkt und ist frei von Kokosnussgeschmack. Diese Kokosnussöle werden in Massenproduktion hergestellt, typischerweise durch einen chemischen Destillationsprozess, der mit getrockneter Kokosnuss beginnt, die nicht frisch ist. Die Kokosnüsse werden weiter gebleicht und desodoriert, um sie für den amerikanischen Verbraucher „schmackhafter“ zu machen.
Einige dieser raffinierten Kokosnussöle werden sogar hydriert, was aus diesem gesunden natürlichen Öl ein synthetisches Transfett macht. Aus diesem Grund vermeiden Sie raffinierte Kokosnussöle so viel wie Sie können – und wählen Sie stattdessen das organische unraffinierte Kokosnussöl.