6 potenzielle gesundheitliche Vorteile der Mistel

Mistel erinnert die meisten Menschen an weiße Weihnachten. Wussten Sie, dass die Mistel nicht nur als festliche Winterdekoration dient, sondern auch in der Kräutermedizin verwendet wird,  und das schon seit Hunderten von Jahren?

Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass es eigentlich mehr als eine Mistelart gibt. Tatsächlich wird angenommen, dass über 100 verschiedene Arten existieren.

Eine Zweigart wird am häufigsten zu Zierzwecken verwendet, während einige wenige für ihre medizinischen Zwecke geerntet werden.

Wofür wird Mistel verwendet, wenn es um Gesundheitsförderung und Vorbeugung gegen Volkskrankheiten geht? Laut dem National Center for Complimentary and Integrative Health (NCCIH) gehören zu den vielen Beschwerden, die es behandeln kann, einige der folgenden :

• Anfälle
• Kopfschmerzen
• Arthritis-Symptome
• möglicherweise sogar Krebs

Das heißt, obwohl es im Laufe der Geschichte als Top-Kraut für die Heilung angesehen wurde, gibt es nicht viele Beweise dafür, dass es definitiv funktioniert … und einige, die darauf hindeuten, dass es gefährlich sein könnte.

Was ist eine Mistel?

Die Mistel gehört zur Pflanzenfamilie der Viscaceae und gilt als immergrüne hemiparasitische Pflanze. Als parasitäre Pflanze heftet sie sich an Bäume und ernährt sich von ihnen.

Es wird wegen seiner Beeren, Blätter und Stängel geerntet.

Die Mistel erhielt ihren interessanten Namen, weil man vor vielen Jahren bemerkte, dass sie dort wuchs, wo man Vogelkot fand. Im Angelsächsischen bedeutet „mistel“ „Dung“ und „tan“ bedeutet „Zweig“. Der Name Misteltan wurde schließlich zu Mistel.

Kräuterkundige verwenden die Mistel, um Kräuterextrakte herzustellen, die bestimmte physiologische Wirkungen haben.

Die europäische Pflanze, die als Nahrungsergänzungsmittel/Arzneimittel verwendet wird, wächst auf gewöhnlichen Bäumen wie Apfel, Eiche, Kiefer und Ulme. Mistelpflanzen bilden Büschel oder „Büsche“ auf diesen Bäumen, die manchmal „Hexenbesen“ genannt werden.

In kühleren Monaten, auch im Winter, wachsen an den Zweigen auch Beeren, die eine Vielzahl von Vögeln anziehen.

Arten von Misteln

Mistelpflanzen sind über Europa, Amerika, Asien und Afrika bis nach Australien und Neuseeland verbreitet. Einige der bekanntesten Mistelarten sind:

• Viskos
• Phoradendron
• Arceuthobium
• Achselhöhle
• Loranthus
• Amylothek
• Amyema
• Taxillus
• Psittacanthus

Amerikanische Mistel ( Phoradendron flavescens ) ist die Art, die in den Vereinigten Staaten wächst und den ganzen Winter über als romantische Feiertags-/Weihnachtsdekoration verwendet wird, während europäische Mistel ( Viscum album ) die Art ist, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Kräutermedizin verwendet wird.

Eine dritte Art ( Loranthus ferrugineus)  ist weniger verbreitet, wird aber von einigen zur Behandlung von Bluthochdruck und Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Andere Arten, darunter die Japanische Mistel ( Taxillus yadoriki Danser ), sind für ihre vielen antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften bekannt.

Verwendung in der traditionellen Medizin

Es wird angenommen, dass der Name „Mistelzweig“ vom keltischen Wort für „alles heilen“ abgeleitet wurde. Aufzeichnungen sagen uns, dass es viele historische Anwendungen der Mistel gab, von denen sich die meisten auf die Heilung des Nervensystems konzentrierten.

Es wurde verwendet, um Zustände zu behandeln, einschließlich:

• Nervosität/Angst (manchmal in Kombination mit Baldrianwurzel)
• Krämpfe
• Hysterie
• Neuralgie
• Hautprobleme
• Harnwegserkrankungen
• Fieber
• Herzkrankheit

In einigen traditionellen Medizinsystemen wurde angenommen, dass es ein natürliches „Herzstärkungsmittel“ ist, das die Kraft des Herzschlags stärken und die Herzfrequenz erhöhen kann. Kräuterformeln, die Mistel, Baldrian und Eisenkraut enthielten, wurden oft für „alle Arten von nervösen Beschwerden“ gegeben, die durch hormonelle Ungleichgewichte, Müdigkeit usw. verursacht wurden.

Als Naturheilmittel wurde die Mistel meist zu einem Heiltee oder einer Tinktur verarbeitet. Eine andere Verwendung war die Herstellung von Salben für Hautprobleme wie Wunden und Geschwüre.

Rolle als Weihnachtsdekoration

Was hat Mistel mit Weihnachten zu tun? Es wird seit langem mit Frieden, Schutz, Romantik und Feiern in Verbindung gebracht.

Heute soll die Mistel zu Weihnachten als Zeichen der Liebe und Freundschaft dienen.

Warum küssen sich Menschen unter Misteln? Diese Feiertagstradition soll erstmals mit dem griechischen Fest der Saturnalien begonnen haben. Andere Quellen behaupten, dass diese Tradition in England in Kirchen begann.

Aufzeichnungen zeigen, dass es zum ersten Mal zu Zeiten der altnordischen Mythologie zu einem Symbol der Romantik wurde, das von nordgermanischen/skandinavischen Menschen im 17. und 18. Jahrhundert praktiziert wurde. Der Brauch, sich unter der Mistel zu küssen, verbreitete sich dann unter britischen Bediensteten und in ganz England.

Die Weigerung, jemanden unter Mistelzweigen zu küssen, war mit Pech verbunden, ebenso wie Mistelpflanzen, die ihre Beeren verloren.

Historisch gesehen symbolisierte die Mistel auch die Notwendigkeit, unter Feinden einen Waffenstillstand zu schließen. Die alten Kelten und Germanen nutzten die europäische Mistel als Zeremonialpflanze und glaubten ihr mystische Kräfte.

Es ist seit langem ein Symbol des Schutzes vor Unglück, Krankheit und Gewalt, da es „böse Geister abwehrt“. Einige glaubten auch, dass es natürliche aphrodisische  Eigenschaften hat, weshalb es manchmal zur Förderung der Fruchtbarkeit verwendet wurde.

Ist die Mistel giftig?

Warum könnte Mistel schlecht sein? Da die Mistel manchmal Schäden an „Wirtsbäumen“ verursachen kann, auf denen sie wächst, hat sie sich den Ruf erworben, „giftig“ zu sein und wird von einigen sogar als „Parasit“ bezeichnet .

Die International Academy of Herbal Arts and Sciences erklärt:

„Die Mistel gräbt Wurzeln in das innere Holz von Bäumen und ernährt sich von ihrem Saft, und ein starker Befall mit der Mistel kann Zweige der Wirtspflanze oder sogar den gesamten Wirt töten.“

Technisch gesehen sind Misteln Hemiparasiten, was bedeutet, dass sie einen Teil ihrer Energie durch Photosynthese gewinnen, während der Rest aus anderen Bäumen und Pflanzen gewonnen wird.

Während die Mistel manchmal hier und da Bäume töten kann, liefert sie auch Nahrung für Vögel und liefert dichtes Laub, das zum Nisten nützlich ist. Tatsächlich wurde festgestellt, dass Wälder, in denen sie reichlich wächst, viel mehr Vögel beherbergen – darunter Eulen, Rotkehlchen, Meisen, Drosseln und Trauertauben – aufgrund ihrer Fähigkeit, Mistelbüschel zu fressen und darin zu graben.

Was wissen wir über die Wirksamkeit und Sicherheit der Mistel beim Verzehr durch den Menschen? Ist Mistel auch eine Art Krankheit oder schädlich?

• Es ist bekannt, dass Teile der Pflanze, einschließlich der Beeren und Blätter, bei oraler Einnahme schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können. Vergiftungen können auch auftreten, wenn Sie zu viel Tee aus der Pflanze trinken. Der giftige Inhaltsstoff der Mistel heißt Phoratoxin. Die Symptome treten am ehesten nach der Einnahme der Blätter auf und dauern in der Regel ein bis drei Tage an.
• Es gibt auch mögliche Nebenwirkungen, die mit Injektionen verbunden sind. Nebenwirkungen, die durch Mistelextrakt-Injektionen verursacht werden können, können Schmerzen, Entzündungen an der Injektionsstelle, Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost, Hautausschlag und selten schwere allergische Reaktionen umfassen.
• Andere mögliche Nebenwirkungen sind Erbrechen, Durchfall, Krämpfe und Leberschäden bei Langzeitanwendung.
• Der Konsum kleiner Mengen hat sich meist als unbedenklich erwiesen. Größere Dosen bergen das größte Risiko für schwerwiegende Nebenwirkungen.
• Alles in allem scheint Mistel, wenn sie als Medizin verwendet wird, im Allgemeinen sicher zu sein. Laut einer 2018 vom PDQ Integrative, Alternative, and Complementary Therapies Editorial Board veröffentlichten Erklärung wurden „wenige Nebenwirkungen durch die Verwendung von Mistelextrakten gemeldet“.

Insgesamt gibt es nur begrenzte Forschung zu den möglichen Nebenwirkungen des Mistelkonsums. Derzeit wird es in den Vereinigten Staaten nur in klinischen Studien verwendet und ist nicht anderweitig zur Verwendung indiziert.

Einige Studien haben Hinweise darauf gefunden, dass die Mistel das Überleben oder die Lebensqualität von Krebspatienten verbessern kann. Die überwiegende Mehrheit der Studien hatte jedoch „große Schwächen, die Zweifel an ihren Ergebnissen aufkommen lassen“.

Das NCCIH und das National Cancer Institute haben eine vorläufige Studie abgeschlossen, um die Sicherheit von injiziertem europäischem Mistelextrakt in Kombination mit einem Krebsmedikament bei Patienten mit fortgeschrittenem Krebs zu bewerten. Es zeigte sich, dass die Patienten die Kräuter/Medikament-Kombination zu vertragen schienen.

Zukünftige Studien werden jedoch noch entwickelt, um die Wirksamkeit der Mistel zu bewerten. Das bedeutet, dass es vorerst immer noch als unbewiesene Krebsbehandlung gilt.

Mistel sollte nicht während der Schwangerschaft angewendet werden , da es keine Studien gibt, die zeigen, dass sie sicher ist, und einige vermuten, dass sie Veränderungen in der Gebärmutter verursachen kann, die das Fehlgeburtsrisiko erhöhen. Es sollte auch nicht von Personen mit einer Autoimmunerkrankung verwendet werden, da es dazu führen kann, dass das Immunsystem aktiver wird, oder von Personen, die wegen Diabetes oder Herzerkrankungen/Bluthochdruck behandelt werden, da es den Glukose-/Blutzuckerspiegel verändern kann.

Da es umstritten ist und Nebenwirkungen verursachen kann, ist es am besten, sich vor der Einnahme von Mistel mit einem Arzt zu beraten.

Vorteile von Misteln

Studien haben verschiedene Arten von antioxidativen, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Bestandteilen zur Bekämpfung freier Radikale in verschiedenen Mistelarten identifiziert, darunter :

• Flavonoide
• Alkaloide
• Lektine
• Polypeptide
• Arginin
• Polysaccharide
• Tannine
• Terpenoide und/oder Steroide
• Saure Verbindungen
• Glykoside
• Gallussäure

Da sie reich an diesen schützenden Verbindungen ist, kann die Mistel einige der folgenden gesundheitlichen Vorteile haben:

1. Potenziell hilfreich bei Krebs

Heute sind Mistelextrakte die am häufigsten verschriebenen unkonventionellen Krebstherapien in Deutschland und einigen anderen europäischen Ländern, in denen Mistel als verschreibungspflichtiges Medikament verkauft wird, am häufigsten gegen Krebs.

Obwohl es in Europa seit den 1920er Jahren verwendet wird, hat die US-amerikanische Food and Drug Administration es nicht zur Behandlung von Krankheiten, einschließlich Krebs, zugelassen.

Was tut die Mistel, um möglicherweise bei der Bekämpfung von Krebs zu helfen? In bestimmten Studien wurde gezeigt, dass es das Immunsystem stimuliert und bestimmte Krebszellen abtötet. Diese Effekte wurden jedoch hauptsächlich in Reagenzgläsern und nicht beim Menschen beobachtet.

Eine Reihe von In-vitro-Studien haben über immunstimulierende, zytotoxische und proapoptotische Wirkungen berichtet.

Leider hatten fast alle Studien mindestens eine große Schwäche, die Forscher an ihrer Zuverlässigkeit zweifeln ließ. Eine Überprüfung kam sogar zu dem Schluss: „Die meisten Studien zeigten keine Wirkung der Mistel auf das Krebsüberleben.“

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass die Verabreichung von europäischem Mistelextrakt bei der Behandlung von Folgendem hilfreich sein könnte:

• Brustkrebs – Begrenzte Studien haben ergeben, dass Injektionen helfen können, das Tumorwachstum von Brustkrebs zu stoppen und die Lebensdauer zu verlängern.
• Fortgeschrittener Bauchspeicheldrüsenkrebs – Mistelextrakt könnte dazu beitragen, die Überlebenszeit um mehrere Monate zu verlängern, wenn er bei Menschen mit Bauchspeicheldrüsenkrebs in den Tumor injiziert wird.
• Darmkrebs
• Blasenkrebs (insbesondere bei Patienten mit wiederkehrendem Blasenkrebs)
• Magenkrebs
• Leberkrebs
• Leukämie
• Lungenkrebs
• Ovarialkarzinom
• Gebärmutterkrebs

Eine weitere potenzielle, aber umstrittene Anwendung ist die Verringerung der Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen, einschließlich Chemotherapie und Strahlentherapie, und die Verbesserung der Lebensqualität während der Genesung.

Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2020, die in der Zeitschrift BMC Complimentary Medicine and Therapies veröffentlicht wurde , ergab, dass „ Mistelextrakte eine signifikante, mittelgroße Wirkung auf die Lebensqualität (QoL) bei Krebs haben“. Die Forscher wiesen jedoch darauf hin, dass „die meisten Studien ein hohes Risiko für Verzerrungen aufweisen oder zumindest Anlass zur Sorge geben“.

Andererseits fand eine separate Überprüfung aus dem Jahr 2019 keine Hinweise darauf, dass es größere positive Auswirkungen auf das Leben von Menschen hatte, die sich von Krebs erholen.

2. Kann die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen

Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Mistel, insbesondere die Arten L. ferrugineus und  Loranthus micranthus (Afrikanische Mistel), bei der Behandlung von Bluthochdruck und Magen-Darm-Beschwerden helfen können. Diese Arten können das Risiko für Blutgefäßerkrankungen, einschließlich Bluthochdruck und Atherosklerose (Verdickung und Verhärtung der Arterien), verringern.

Eine 2011 in Biochemistry Research International veröffentlichte Studie , die an Ratten durchgeführt wurde, ergab, dass sie blutdrucksenkende, antiartherogene und vasorelaxierende Wirkungen hatte, die möglicherweise Herzanfälle reduzieren könnten . Insgesamt sind die Studienergebnisse jedoch gemischt. Einige schlagen sogar vor, dass es bei bestimmten Patienten Herzkrankheiten verschlimmern könnte.

3. Äußerlich verwendet, um Hauterkrankungen zu behandeln

Mistelzweige können zum Baden verwendet werden. Sie können es auch auf die Haut auftragen, um Krampfadern, Geschwüre an den Unterschenkeln und Ekzeme zu behandeln.

Einige glauben auch, dass es schmerzstillende Eigenschaften hat und zur Behandlung von Gelenkschmerzen (rheumatische und neuralgische Schmerzen) verwendet werden kann, wenn es in die Haut eingerieben wird.

4. Kann bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen helfen

Misteln haben sich als vielversprechende alternative Therapie gegen stimmungsbedingte Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und Müdigkeit herausgestellt, insbesondere wenn diese Erkrankungen mit Krebsbehandlungen in Verbindung gebracht werden.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Mistel die Bewältigungsfähigkeit sowohl von Krebspatienten als auch von Überlebenden verbessern kann.

5. Kann das hormonelle Gleichgewicht unterstützen

Die Mistel wurde verwendet, um die Symptome der Menopause wie Müdigkeit und Schlafstörungen zu lindern und die Hormone zu regulieren, wenn eine Frau unregelmäßige Perioden hat.

Bei postmenopausalen Frauen, der Bevölkerungsgruppe, die am ehesten an Osteoporose leidet, kann es möglicherweise auch dazu beitragen, schwache Knochen und Brüche abzuwehren.

6. Zur Bekämpfung von Erkältungen, Husten und Asthma

Obwohl nicht viele Studien die Auswirkungen der Mistel auf das Atmungssystem direkt beobachtet haben, wird angenommen, dass verschiedene Mistelpflanzenarten antioxidative, schmerzlindernde, entzündungshemmende und immunstimulierende Eigenschaften besitzen, was sie zu Abwehrkräften gegen Krankheiten und Infektionen macht.

Die Ergänzung mit Mistel kann helfen, Erkältungen, Halsschmerzen, Fieber, Husten und Atemprobleme wie Asthma zu bekämpfen, obwohl dies nicht in vielen Studien bewiesen wurde.

Zur Abwehr von Atemwegserkrankungen und Erkältungen können Mistelzweige zur Herstellung von Kräutertees/-tinkturen verwendet oder inhaliert werden.

Mistel gegen Stechpalme

• Wie bestimmte Mistelarten ist auch die Stechpalme ( Ilex aquifolium ) eine Pflanze, die im Winter, insbesondere zur Weihnachtszeit, häufig als Dekoration verwendet wird. Diese beiden Pflanzen werden häufig zusammen verwendet, aber sie sehen nicht gleich aus oder haben die gleichen chemischen Eigenschaften.
• Genau wie bei der Mistel gibt es viele Arten von Stechpalmen. Englische Stechpalme, Oregon-Stechpalme und amerikanische Stechpalme werden als dekoratives Weihnachtsgrün verwendet. Diese Arten von Stechpalmen sind Sträucher mit stacheligen, dunkelgrünen, dünnen, glänzenden Blättern und roten Beeren.
• Die Blätter der Stechpalmenarten Llex opaca, Ilex vomitoria und Ilex aquifolium  werden zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet. Ihre Beeren sollen „giftig“ sein, weil sie beim Verzehr schwere Nebenwirkungen hervorrufen können.
• Einige der Erkrankungen, die Stechpalme helfen soll, sind Husten, Verdauungsstörungen, Gelbsucht, Fieber, Gelenkschmerzen, Schwellungen, Wassereinlagerungen, Herzerkrankungen und Bluthochdruck.
• Zu den traditionellen Anwendungen von Stechpalmen gehört der Verzehr als Herzstärkungsmittel und Verdauungsreiniger, da sie Eigenschaften hat, die Erbrechen auslösen und den Blutdruck verändern können.

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Wie benutzt man Misteln – Verwendung

Einmal getrocknet und zu einem Extrakt verarbeitet, wird die Mistel typischerweise als Injektion verabreicht. Es kann jedoch auch als Kapsel/Ergänzung oral eingenommen und als Tee/Tinktur konsumiert werden.

Mistel wird normalerweise als trockenes Kraut oder als Zweige verkauft. Zu Hause können aus getrockneten Misteln Tees und Tinkturen hergestellt werden.

Es wird empfohlen, Tee aus der Mistel immer als kalten Aufguss zuzubereiten, da die Verwendung von sehr heißem Wasser einige der in der Mistel enthaltenen Verbindungen zerstören kann. Für die meisten Menschen ist es am einfachsten, Misteltee mit heißem, aber nicht kochendem Wasser zuzubereiten (wie Sie grünen Tee zubereiten könnten).

Es ist auch möglich, den Extrakt oral einzunehmen. Je nachdem, in welchem ​​Land Sie leben, kann ein Arzt Extraktinjektionen verschreiben.

Da die Produkte variieren, lesen Sie beim Kauf von Mistelkraut immer die Anweisungen sorgfältig durch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere solche gegen Bluthochdruck, da die Mistel eine Reihe von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hat.

Dosierungsempfehlungen:

• Verwenden Sie die kleinstmögliche Dosis, die eine offensichtliche Wirkung entfaltet. Einige Naturheilkundler verwenden nur ein bis zwei Milliliter Extrakt pro Tag in geteilten Dosen. Niedrige Dosen von einem Milliliter pro Tag werden von einigen Ärzten sogar als ergänzende Krebsbehandlung eingesetzt.
• Rohe Mistelfrüchte oder -kräuter, die zur Herstellung von Tee (typischerweise zur Behandlung von Bluthochdruck) verwendet werden, werden in einer Dosierung von 10 Gramm pro Tag empfohlen.
• Extrakte werden normalerweise durch intravenöse oder subkutane Injektion in Dosierungen von 0,1 bis 30 Milligramm mehrmals pro Woche verabreicht.

Mistelspritzen

Die Wirksamkeit von Mistelspritzen hängt von der genauen Art des verwendeten Extrakts ab. Produkte können stark variieren, da viele Faktoren die Qualität des Extrakts beeinflussen. Dazu gehören die Art des Wirtsbaums, die genaue Art, die Gewinnung des Extrakts und die Jahreszeit, in der die Pflanze gepflückt wird.

Extrakte werden in Lösungen auf Wasserbasis (aus Wasser und Alkohol) hergestellt, die üblicherweise injiziert werden. Produkte werden manchmal nach der Baumart benannt, auf der die Pflanze wächst.

Wie oben erwähnt, sind subkutane Mistelinjektionen (die unter die Haut verabreicht werden) derzeit nur für die Verwendung in klinischen Studien in den USA zugelassen. Normalerweise werden Injektionen unter die Haut verabreicht. Manchmal können sie in eine Vene, eine Pleurahöhle oder einen Tumor verabreicht werden.

In anderen Ländern als den USA gibt es mehrere Marken von Extrakten/Injektionen, die derzeit auf Rezept erhältlich sind, darunter:

• Fischer
• Eurixor
• Helixor
• Isorel

Während einige In-vitro-Studien Wachstumshemmung, Zelltod und Anti-Tumor-Aktivität bei Krebspatienten, die Mistelextrakt verwenden, gezeigt haben, ist man sich in den USA einig, dass es immer noch keine soliden Beweise für seine Wirksamkeit gibt.

Fazit

• Die Mistel gehört zur Pflanzenfamilie der Viscaceae und gilt als immergrüne hemiparasitische Pflanze. Es wird zur Herstellung von Kräuterextrakten und Arzneimitteln, einschließlich Injektionen, verwendet.
• Es gibt mehr als 100 Arten, die auf der ganzen Welt wachsen. Amerikanische Mistel ( Phoradendron flavescen ) ist die Art, die in den Vereinigten Staaten wächst und als romantische Weihnachts-/Feiertagsdekoration verwendet wird. Küssen unter der Mistel steht für Frieden und Romantik. Europäische Mistel ( Viscum album ) ist die Art, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Kräutermedizin verwendet wird.
• Zu den Vorteilen gehören die potenzielle Unterstützung gegen Krebs, die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, die Behandlung von Hauterkrankungen, die Linderung von Depressionen/Angstzuständen, der Ausgleich von Hormonen und die Bekämpfung von Erkältungen/Fieber/Atemwegsproblemen. Injektionen sind in Europa weit verbreitet, um bei Krebs zu helfen. Sie sind in den USA noch nicht zugelassen, da verlässliche Informationen aus bestehenden klinischen Studien fehlen.
• Während Studien darauf hindeuten, dass es im Allgemeinen gut verträglich ist, variieren die Produkte von Marke zu Marke, abhängig von vielen Faktoren. Nebenwirkungen wie Fieber, Schüttelfrost, Hautausschlag, Durchfall, Kopfschmerzen und allergische Reaktionen sind möglich.